骨質疏松可以說是中老年朋友常見的一種疾病，在生活中導致骨質疏松的原因有很多，我們一定要注意預防，如果不小心出現了骨質疏松的情況應該怎么辦?一些食物可以幫助我們為身體補充營養，骨質疏松吃什么?下面會有詳細的介紹。

　　骨質疏松怎么辦

　　1.喝骨頭湯能防止骨質疏松

　　我們應該知道骨頭湯含有鈣含量并沒有很高，一碗骨頭湯的鈣含量原因是達不到人體需要的鈣含量。同樣一碗牛奶中的鈣含量，遠遠高于一碗骨頭湯。對于老年人而言，如果經常吃骨頭湯可能會減少骨頭的脂肪，經常食用還可能引起其他健康問題。

　　2.補鈣可以治療骨質疏松癥

　　一般會患有骨質疏松都是因為代謝的原因導致的。隨著人們的年齡增長，這個時候想要治療骨質疏松癥不單單是補鈣這么簡單了，而是綜合治療，提高骨量、增強骨強度和預防骨折。患病之后患者應該到正規的醫院接受治療。

　　3.骨質疏松癥是老年人特有現象，與年輕人無關

　　我們應該知道，骨質疏松并非老年人的“專利”，如果年輕時期忽視運動，或是經常節食挑食，飲食結構不均衡，在飲食中攝取的鈣含量比較少，體瘦，又不拒絕不良嗜好，這樣也是很有可能會引起骨質疏松的出現。

　　4.老年人治療骨質疏松癥為時已晚

　　很多老年人認為骨質疏松癥無法逆轉，到老年期治療已沒有效果，為此放棄治療，這是十分可惜的。從治療的角度而言，治療越早，效果越好。所以，老年人一旦確診為骨質疏松癥，應接受正規治療，減輕痛苦，提高生活質量。

　　5.自己沒發現自己有骨質疏松，肯定沒事

　　多數骨質疏松癥病人在初期都不出現異常感覺或感覺不明顯。發現骨質疏松不能靠自我感覺，不要等到發覺自己腰背痛或骨折時再去診治。高危人群無論有無癥狀，應定期去醫院進行骨密度檢查，有助于了解您的骨密度變化。

　　6.骨質疏松癥是小病，無需特殊治療

　　骨質疏松癥平時不只是腰酸腿痛而已，一旦發生脆性骨折，尤其老年患者的髖部骨折，導致長期臥床，死亡率甚高。

　　7.骨質疏松容易發生骨折，能不活動盡量不活動

　　保持正常的骨密度和骨強度需要不斷地運動刺激，缺乏運動就會造成骨量丟失。體育鍛煉對于防止骨質疏松具有積極作用。另外，如果不注意鍛煉身體，出現骨質疏松，肌力也會減退，對骨骼的刺激進一步減少。這樣，不僅會加快骨質疏松的發展，還會影響關節的靈活性，容易跌倒，造成骨折。

　　骨質疏松的癥狀

　　(1)疼痛

　　大部分的骨質疏松患者會發生疼痛。疼痛的位置不固定，由于骨轉換過快，骨吸收增加，骨小梁破壞、消失、斷裂產生微小骨折，故可引起全身骨痛，以腰背痛多見。疼痛沿脊柱向兩側擴散，仰臥或坐位時疼痛減輕，直立后伸或久立、久坐時疼痛加劇;白天疼痛較輕，夜間和清晨醒來疼痛較重;彎腰、肌肉運動、咳嗽、大便用力時疼痛加重。

　　(2)身長縮短、駝背

　　這是老年性骨質疏松癥的重要臨床表現，多在腰背疼痛之后出現。主要是椎體前部壓縮性骨折所致。由于脊椎壓縮性骨折，脊柱后側凸出，人就會變得又矮又駝背。

　　(3)呼吸功能下降