腹瀉是生活中常見的一種疾病，導(dǎo)致腹瀉的原因有很多，在平時(shí)我們一定要注意預(yù)防。如果不小心出現(xiàn)了腹瀉應(yīng)該怎么辦?一些食物可以幫助我們緩解腹瀉的癥狀，大家知道腹瀉吃什么嗎?下面會有詳細(xì)的介紹。
患有腹瀉的時(shí)候飲食是非常重要的，很多拉肚子的人，腸胃都是特別的脆弱，我們這個(gè)時(shí)候就不能給腸胃增加負(fù)擔(dān)，應(yīng)該吃一些比較容易消化的食物。一旦出現(xiàn)了腹瀉的情況，不要吃過油、過冷、過辣的食物，飲食應(yīng)該清淡為主。
1、拉肚子可以喝粥
在出現(xiàn)拉肚子的時(shí)候我們可以吃一點(diǎn)白粥加鹽，建議不要放肉?，F(xiàn)在很多人都是無肉不歡的。但是“肉粥也會加劇腸胃負(fù)擔(dān)。”一般腹痛排便后，疼痛雖緩解，但是如果是腸胃炎是會有水腫的情況出現(xiàn)的，如果吃肉菜，會加重病情，這個(gè)時(shí)候飲食一定要清淡。
2、拉肚子可以吃面食
總是出現(xiàn)腹瀉，那么我們可以多吃一點(diǎn)面食。面條營養(yǎng)豐富，并且它容易被我們的腸胃吸收和消化，所以吃面條是拉肚子的人一個(gè)很好的選擇。對于腹瀉的患者來說，吃的面條不要過于油膩，過于油膩的話會加重腸胃負(fù)擔(dān)。
3、拉肚子可以吃水果輔助治療
拉肚子的朋友在平時(shí)可以吃一點(diǎn)水果治療，不過不是所有的水果。拉肚子可以吃蘋果、石榴等;但是這個(gè)時(shí)候不能吃梨子和西瓜等。拉肚子，取蘋果1只，之后連皮一起切成小塊，放在水中煮3～5分鐘，待溫后食用，每日2～3次，每次30克左右即可。
4、避免誘發(fā)因素
其實(shí)，好的方法是避免誘發(fā)因素，讓自己遠(yuǎn)離腹瀉。要避免誘發(fā)因素，應(yīng)做到：1、避免吃不干凈的食物;2、注意生活衛(wèi)生，防治感染細(xì)菌;3、少吃路邊小吃;4、注意保暖，避免受驚受涼;5、注意飲食習(xí)慣，忌暴飲暴食。6、每日補(bǔ)腸道充益生菌，早晨服用一杯立健三清沖劑，腸道天天好心情。
腹瀉的原因
肚子受涼
一般是由于晚上沒蓋好被子，讓肚子裸露在外，著涼后就會導(dǎo)致腹瀉。腸胃寒涼過度，容易導(dǎo)致功能紊亂，大便糖稀。這種情況通過用開水沖紅糖姜水喝可以較快好轉(zhuǎn)。
吃了不干凈的東西
如果不小心吃了被大腸桿菌、沙門菌等細(xì)菌污染的食品，或飲用了被細(xì)菌污染的飲料后就可能出現(xiàn)不同程度的腹痛、腹瀉等癥狀。特別是夏天的涼菜，很多小吃店或飯店的涼菜都不衛(wèi)生，容易滋生細(xì)菌，人們吃了會引發(fā)腹瀉。這時(shí)要及時(shí)去看醫(yī)生，吃些藥會好的快。
消化不良
