貧血是常見的一種疾病，導致貧血的原因有很多，我們生活中應該多注意預防。如果不小心出現了貧血怎么辦才好呢?其實一些食物吃了之后可以幫助我們緩解貧血的癥狀，吃什么比較好?下面會有詳細的介紹哦。

　　貧血怎么辦

　　1、不能過多攝入脂肪

　　患有貧血的朋友在平時應該少吃一點含有脂肪的食物，如果我們平時食用過多脂肪，可對人體造血功能造成抑制，這樣就會影響到患者的吸收和消化。因此，女性每天攝入脂肪量不應超過70克，還有應該少吃一點油脂類的食物。

　　2、不能食用大蒜

　　大蒜含較多揮發性物質。如果食用過多，會對胃液分泌造成抑制，使血紅蛋白、紅細胞減少，使貧血加重。

　　3、不能喝咖啡

　　相信大家對咖啡不陌生，它可以說是很常見的一種飲品，但是患有貧血的朋友在平時不應該喝咖啡，主要是因為咖啡里的多酚類物質會和鐵形成難以分解的鹽類，這些物質會抑制身體對鐵元素的吸收。對貧血病人來說，十分不適合。

　　4、盡量不要喝茶

　　患有貧血的朋友，在生活中應該少喝一點茶，主要是因為茶會抑制身體對鐵元素的吸收，茶中含有一種叫做鞣酸的物質，它與鐵在消化道內形成不溶解的鞣酸鐵。這個物質一般是不會被我們的身體吸收的，對鐵質吸收造成阻礙，使貧血癥狀加重。

　　5、不能喝牛奶

　　由于牛奶鐵含量很低，而鈣、磷含量較高，體內的鐵質容易和牛奶中的鈣、磷結合生成不溶性含鐵化合物，就會造成使體內鐵量不足。

　　貧血的原因

　　貧血是一種常見的疾病，可以發生在任意年齡，尤其容易出現在女性身上。雖然貧血是常見的疾病，但是也要引起重視，貧血如果長期得不到治療調養，會造成脫發嚴重，面色暗沉，皮膚差，氣血不足，月經不調，腸胃功能紊亂等。你可能會困擾貧血是什么原因造成的?下面隨小編一起來了解。

　　1.主因是營養不良

　　營養不良貧血主要是指身體嚴重缺鐵，導致出現的貧血癥狀，主要是過分控制飲食或者是減肥所導致的。長期不吃肉類、雞蛋、牛奶、長期都只吃青菜蘿卜等素食的人，很容易導致貧血的出現。

　　2.缺鐵性貧血

　　造血中重要微量元素是鐵，人體中的體內鐵元素不足會影響血紅蛋白合成，以及引起細胞低色素性貧血，所以貧血得先補鐵。

　　3.常見的貧血是失血

　　常見的貧血是失血，但是失血性貧血分急性和慢性，慢些失血就像女性朋友每個月有一次月經;急性失血是指外傷或疾病過程中血管破裂從而在短時間內大量失血引起的貧血稱。

　　4.再生障礙性貧血