牙齦出血可以說是一種常見的癥狀，導致牙齦出血的原因有很多，在平時我們一定要注意預防，如果不小心出現了牙齦出血應該怎么辦?一些食物可以幫助我們預防牙齦出血，吃什么比較好呢?下面會有詳細的介紹哦。
牙齦出血的原因
1、缺少維生素C
我們要知道維生素是一種酸性的物質，具有抗出血的作用。如果人體中缺乏維生素C，那么就容易出現牙齦脆弱的情況，滲透性強，會比正常的人在平時容易出現牙齦出血的情況，多吃蔬菜可以提高人體對維生素C的攝入量。
2、牙齦炎
很多人在青中年的時代都會發生牙齦出血的情況。特別是在咬硬物說是刷牙的時候就會有出血的情況。這一般是因為牙齦發炎，血管擴張充血，只要稍稍受到一點外力就會導致出血。若發生牙周病則發展為齒槽膿腫或牙齒松動，更易發生牙齦出血。
3、肝炎
如果我們出現了牙齦持續出血，傷口愈合緩慢，那么這個很有可能是肝炎導致的了。因為肝細胞損傷后，我們肝臟凝血功能就會降低，繼而凝血機制發生障礙。一般牙出血的肝炎病人可以服用維生素C、維生素K及其他止血藥來緩解病情。
4、牙石刺激
由于不經常刷牙，使附著在牙齒上的菌斑逐漸地形成牙結石后，牙結石會經常不斷地刺激牙齦，即可引起牙齦發炎、出血。
此外，有些人喜歡用大頭硬毛牙刷刷牙，特別是橫刷更易造成局部出血。還有不恰當的使用牙簽、鑲有不合理的假牙、齲洞邊緣銳利的刺激以及有嵌塞的硬性食物殘渣等等，也可以引起局部牙齦出血。
5.女性
有些女性在月經期間會患上與雌激素相關的牙齦炎，孕期激素的變化也會增加患牙齦炎或牙周炎的風險。
6、外傷
牙齦是一種相當軟的組織，如果用硬毛牙刷可能使其損傷，導致腫脹、流血。
第一，食療。很多朋友牙齦出血是因為營養素缺乏，主要是維生素C，補充維生素C可以有效的防止出血以及抗氧化的作用。可以堅持喝檸檬水或者多吃橙子，使用維生素C牙膏，或者干醋吃維生素C片。
第二，牙結石搞的鬼。牙齒在長時間使用的過程中，由于食物、牙垢的刺激會在牙縫和牙釉質表面產生很多堅硬的牙結石，刺激牙周組織，時間長了會引起牙齦出血。辦法就是定期去洗牙吧，或者多用漱口水漱口。
第三點，牙齦炎，甚至牙周炎。上火包括牙齦組織的炎癥，會一定程度上引起牙齦炎，從而引起牙齦出血，時間長了還會引起牙周炎甚至牙齦萎縮，所以如果是這種情況，就要及時抗炎治療或者去醫院。
第四點，齲齒。壞牙也就是齲齒，破壞到一定程度后，由于牙齒表明的不平整以及脫動會引起牙齦的損傷，甚至侵犯周圍的牙齒甚至牙齦組織。所以得了齲齒好去醫院處理掉。
第五，大病所致。有些血液系統疾病也會導致全身不明原因的出血，牙齦出血只是一個方面，血液中的血小板減少和血球異常引起牙齦出血。一般情況下，牙齦出血伴隨其他部位粘膜下出血好去醫院做全方位的檢查了。
第六，刷牙的方式有誤。有些朋友在刷牙的過程中卻在無形的傷害自己的牙齒和牙齦，正確的刷牙方式是上下豎著刷，順著牙縫，而不是橫著摩擦，容易損傷牙齦、牙根。
