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如何預(yù)防痔瘡 平時(shí)做到這幾點(diǎn)就夠了

  痔瘡是一種非常多發(fā)的疾病,雖然多數(shù)的痔瘡患者病情并不嚴(yán)重,對于日常生活也不會產(chǎn)生太大的影響,但嚴(yán)重的痔瘡危害也是很大的。如何預(yù)防痔瘡?痔瘡不能吃什么?帶著這些疑問讓我們一起來看今天的文章吧。

  如何預(yù)防痔瘡

不吃辛辣刺激的食物,如榨菜、辣椒

  注意飲食調(diào)節(jié)

  不喝酒,不吃辛辣刺激的食物,如榨菜、辣椒、辣醬、生姜、大蔥、蒜頭、茴香等等。多吃些蔬菜水果,如菠菜、芹菜、茭白、西瓜、梨、香蕉、蘋果等。

  一方面可保持排便通暢,另一方面又可減輕痔瘡的瘀血擴(kuò)張。宜吃得清淡些,少吃油膩過重或熏煎食品,飲食好定時(shí)定量,飯吃八分飽,不能暴飲暴食,饑飽不勻,以防腸胃道功能紊亂。

  常吃水果和蔬菜可以幫助促進(jìn)腸道的蠕動(dòng),達(dá)到通便的作用。而且飲食應(yīng)該口味要盡量的清淡,油膩的食物不要去吃。三餐需要定時(shí)、定量,不宜吃的太多或者太少,這樣我們的腸胃才能更加健康。總之盡量的避免刺激,是預(yù)防痔瘡的好方法。

  盡可能一次排大便

  這個(gè)概念可能有些人不明白,其實(shí)就是上廁所的時(shí)候應(yīng)該要一次性上完,不要因?yàn)橼s時(shí)間或者其他的原因只上一半,過段時(shí)間有空了再回來上第二遍廁所。

  一半認(rèn)為大便在身體里面停留太多的時(shí)間是沒有好處的,這樣拖的時(shí)間越長,就越容易造成便秘,進(jìn)而引起痔瘡。

  定時(shí)排便且保持大便通暢

  你一般什么時(shí)候上廁所呢?專家認(rèn)為每個(gè)人都應(yīng)該要培養(yǎng)一個(gè)專門上廁所的時(shí)間,比如說起床之后定時(shí)去上廁所,不管剛起來的時(shí)候有沒有便意,讓自己先形成這個(gè)習(xí)慣。

  慢慢的身體也會形成習(xí)慣,這樣就不怕后期出現(xiàn)便秘的情況了。如果不能每天排便也不要緊,每兩天一次也是可以的。

這樣就不怕后期出現(xiàn)便秘的情況了

  便后要有坐浴的習(xí)慣

  所謂坐浴就是坐在裝有清水的盆里面,讓肛門充分的接觸清水,從而達(dá)到清潔、殺菌以及預(yù)防痔瘡的作用。現(xiàn)在很多比較高級的馬桶就會帶有沖洗的功能,其實(shí)就能夠達(dá)到類似坐浴的效果,可以有效地預(yù)防,痔瘡。

  如果是在家里大便,那么小編建議你好進(jìn)行10分鐘左右的坐浴。假如是在外面不方便坐浴,那么你可以用隨身攜帶的濕紙巾來擦試一下肛門,這樣可以起到更好的清潔作用,也能夠達(dá)到預(yù)防痔瘡的目的。

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