濕氣是中醫的一個名詞，指的是體內多余水分不能排出，在體內淤積之后形成的一種體態，濕氣過重的時候身體的免疫力下降，導致身體出現多種不適現象，因此，當體內濕氣重的時候需要積極的去除體內的寒氣。
濕氣可以通過食療的方法去除，比如紅豆薏米粥，不僅可以去除濕消腫，還可以健脾養胃，此外，還可以吃一些祛濕的食物，比如黃瓜、苦瓜、綠豆等食物，祛濕的效果都是不錯的。
濕氣還可以通骨盆穴位的按摩去除，對承山穴、陰陵泉、三陰交、涌泉穴、足三里等穴位進行按摩，不僅能夠起到祛濕的作用，還可以具有不錯的保健功能，每天堅持按摩，可以看到明顯的效果。
通過運動的方法也可以去除濕氣，比如跑步、健走、游泳、瑜伽等，可以通過在運動的過程中，將濕氣隨著汗液一起排出體外，也可以通過汗蒸、拔罐的方式將濕氣帶出體外，效果也是非常好的。
濕氣過重的人，日常可以多泡泡腳，可以在泡腳水中加入一些花椒、生姜、陳皮物質，祛濕的效果會更佳。此外，濕氣重的人在炎熱季節不能多開空調，也要減少暴露在潮濕的環境當中，保持室內的干爽，空氣的清新，避免病情的加重。
