我們的工作和生活中經常會使用到肩膀，肩膀也是身體很重要的一個部分，但是有的人經常會有肩膀痛的情況，肩膀痛是怎么回事?肩膀痛的時候會影響我們的工作和生活，肩膀痛怎么緩解?有些運動也能預防肩膀痛，減半痛怎么鍛煉?
肩膀痛是怎么回事
1 姿勢不當
如果使用肩膀的姿勢不正確或者是過度的勞累也會導致肩膀痛，包括坐姿、站姿和睡姿，這是導致肩膀疼痛的一種主要的原因，如果一直這樣沒有改善的話就有可能會導致頸椎病。長時間的保持一個姿勢還會造成頸、肩、背等部位的肌肉過于緊繃，誘發肩膀酸痛。
建議：更改自己的坐姿，要坐直不要弓著背，也不要長時間低頭，每過1-2個小時就起來走動幾分鐘。另外，走路時應該將雙肩放松，意識集中在腳部，膝蓋伸直，腳后跟先朝地，縮緊臀部并抬頭挺胸，養成良好的、正確的習慣。后不要熬夜，要學會適當緩解學習、生活上的壓力。
2 肝病
肝病也會導致肩膀酸痛，因為肝臟的位置就在肋骨的下方，當有一定的因素導致肝臟疼痛的時候就會影響到肩胛骨，但是要注意的是，肝病會引起右肩膀疼痛，很多是因為膽囊疾病或者肛膿腫，所以要及時的治療肝臟疾病，肩膀的疼痛就會有所緩解的。
3 食道疾病
胃和胰臟如果出現穿透性潰瘍，也會造成右肩疼痛。另外，如果要是有唿吸道感染的情況，同樣會引起右肩膀疼。 建議：應該及時治療胃、胰臟和唿吸道想過的疾病。
4 冰凍肩
冰凍肩是關節疼痛的常見原因。冰凍肩隨著時間的推移可引起骨關節炎和類風濕關節炎從而影響到右肩，應該盡早治療。 癥狀：冰凍肩患者不能抬胳膊，一抬胳膊右肩膀就會疼痛。
5 肩周炎
肩周炎是以肩關節為中心的肩部疼痛，可使肩部活動受到限制。是由于肩關節和肩部周圍肌肉老化和過度疲勞導致。 癥狀：肩膀疼痛、肩關節活動受限，晚期還會出現肩關節粘連情況，患者甚至無法自行穿衣、吃飯。所以一定要盡早去醫院檢查并接受治療。 注意：因為肩部疼痛和心臟疼痛的感覺神經很接近，都在嵴髓后角的地方，所以心臟出現問題時，也會反射性地引起左肩部疼痛，比如心絞痛、心肌梗死等，兩者的區別是心臟疾病引起的左肩酸痛多在活動時出現，呈陣發性，有規律，休息或含化硝酸甘油可緩解，而肩周炎引起的疼痛多少在勞累后出現，休息和甘油不能緩解。
6 外傷造成
如果肩部曾經受過傷，比如急性挫傷、牽拉傷或者等，當時的治療不當，留下了后遺癥。或者上肢外傷后肩部固定過久，肩周組織繼發萎縮、粘連，也會造成肩膀酸痛。
7 肩部受涼
肩膀受涼也會引發肩膀酸痛。 建議：論在任何季節，都要保護肩部免于受涼，要避免露肩睡覺。
