頭痛是一種比較常見的疾病，在生活中導致頭痛的原因有很多，能避免的平時一定要注意避免，如果不小心出現(xiàn)頭痛應(yīng)該怎么辦?一些人得了頭痛之后會在飲食方面調(diào)節(jié)，那么頭痛吃什么比較好?下面就詳細的進行解答。
頭痛的原因
1、感冒發(fā)熱：感冒和發(fā)燒是導致出現(xiàn)頭痛的主要原因，很多人在早上剛剛起床的時候就會有頭痛的情況，這個時候很有可能是因為已經(jīng)感冒了。如果是因為感冒的原因，那么這個時候我們可以吃治療感冒的藥物，基本過一會就會好。
2、情感因素：因為一些外界的刺激人們會出現(xiàn)一些比較難以忍受的情緒，像是難過興奮等等，然后很難受之后就容易引起頭痛出現(xiàn)。已經(jīng)有調(diào)查顯示，很多人出現(xiàn)偏頭痛都是疑因為生活和工作的壓力比較大導致的。
3、睡眠不良：睡眠對一個人是很重要的，如果我們沒有很好的休息，那么身體的各個器官都會有反應(yīng)。因為睡眠質(zhì)量不好導致出現(xiàn)頭痛的情況有很多，如果人們不能得到好的休息，那么第二天工作就會沒有精神，嚴重的影響生活。
4、睡覺過多：有的人平時不習慣睡覺，一下睡覺得太多，也會引起整天沒精神，經(jīng)常頭痛。
5、飲食習慣：像經(jīng)常喝酒的人，吃一些酸甜苦辣味比較重的食物。比如：巧克力，酒精飲料、紅酒、檸檬汁、生乳制品、奶酪等，很容易引起人的血管擴張而刺激精神,使我容易引起頭痛。所以過冷過酸過辣都是。
6、疾病因素：有些人因為曾經(jīng)受過傷，或者牙齒疼、咽喉疼、耳朵疼和用眼過度引起連鎖性的頭疼。這種情況多半預防：不是吃藥克服就是靠意志力了。平時的飲食也得多忌口。
7、貧血因素：大家都知道貧血很容易引起人大腦暈眩，經(jīng)常有人出現(xiàn)，蹲一下起來就頭暈的很，這就是貧血現(xiàn)象，現(xiàn)在的人，絕大部都有偏貧血現(xiàn)象。
8、看電子產(chǎn)品：現(xiàn)在大家都習慣用電子產(chǎn)品，如電腦，平板，手機，電視等等，這些東西都有輻射的光線的，看久了，很容易引起眼睛疲勞，同時因為腦袋也長時間處于運用狀態(tài)，也是很容易引起頭痛的。
9、經(jīng)常熱的時候洗冷水頭：滿頭大汗后洗冷水頭是很容易引起經(jīng)常性頭疼的，小時候家里大人一般不準小孩洗冷水頭就是這個原因。
10、太陽暴曬：在太陽下暴曬，可引起頭部血管擴張，導致頭疼。
11、頭部疾病：頭部疾病引發(fā)的頭疼一般都是長久性頭疼或者是一頭疼就疼得死去活來。這樣的情況，一般必須馬上到醫(yī)院就診。
1、頭痛期間一定要注意休息，要保證充足的睡眠時間，頭痛引發(fā)的原因很可能是因為我們過度勞累所造成，所以要多加休息。
2、在頭痛時可以給自己的頭部做做按摩，按按太陽穴，摸摸額頭等可以很好的緩解頭部的疼痛，
3、頭痛期間飲食方面要吃些清淡的食物，不要吃有刺激性的食物，例如辛辣食品等。頭痛要多喝水。不要容易激動。要保證心態(tài)的平和。
