很多人有過腹瀉的經歷，每天要去好幾次廁所，不僅身體難受，還影響生活和工作，那么腹瀉怎么辦呢?導致腹瀉的原因有很多，具體有哪些呢?女性在懷孕期間不能亂吃藥，那么孕婦腹瀉怎么辦呢?

　　腹瀉怎么辦

　　1、拉肚子可以喝粥

　　很多人都知道拉肚子的時候要吃清淡的食物，我們可以吃加一點鹽的粥，盡量喝白粥，不要加肉。在粥中加肉會加重腸胃的負擔。專家指出，雖然我們排便之后身體舒服了一點，但這時的腸胃會有一定程度的水腫，如果吃肉菜的話，會導致病情的加重，所以腹瀉的時候要吃清淡的食物。

　　2、拉肚子可以吃面食

　　拉肚子需要吃一些比較容易消化的食物，面食是不錯的選擇。面條營養豐富，而且比較容易消化吸收，所以吃面條是拉肚子的人一個很好的選擇。但是，對于拉肚子的人來說，吃的面條不要過于油膩，過于油膩的話會加重腸胃負擔。

　　3、拉肚子可以吃水果輔助治療

　　拉肚子可以吃些水果輔助治療，但是不是所有的水果都可以吃。拉肚子可以吃蘋果、石榴等;拉肚子不可以吃梨、西瓜、香蕉等。拉肚子，取蘋果1只，連皮帶核切成小塊，放在水中煮3～5分鐘，待溫后食用，每日2～3次，每次30克左右即可。需要注意的是，在食用煮熟的蘋果時，不宜加蔗糖調味，因為蔗糖可能會加重腹瀉。

　　4、避免誘發因素

　　其實，好的方法是避免誘發因素，讓自己遠離腹瀉。要避免誘發因素，應做到：1、避免吃不干凈的食物;2、注意生活衛生，防治感染細菌;3、少吃路邊小吃;4、注意保暖，避免受驚受涼;5、注意飲食習慣，忌暴飲暴食。6、每日補腸道充益生菌，早晨服用一杯立健三清沖劑，腸道天天好心情。

　　腹瀉的原因

　　1.急性腹瀉

　　(1)細菌感染人們在食用了被大腸桿菌、沙門菌、志賀菌等細菌污染的食品，或飲用了被細菌污染的飲料后可能發生腸炎或菌痢，出現不同程度的腹痛、腹瀉、嘔吐、里急后重、發熱等癥狀。

　　(2)病毒感染人體通過食物或其他途徑感染多種病毒后易引起病毒性腹瀉，如：感染輪狀病毒、諾瓦克病毒、柯薩奇病毒、埃可等病毒后，出現腹痛、腹瀉、惡心、嘔吐、發熱及全身不適等癥狀。

　　(3)食物中毒也有可能會導致腹瀉。食物中毒一般是由于食用了被細菌污染的食物，或者食用了沒有煮熟的食物。變質食物和不干凈的食物是主要的原因，不干凈的餐具是主要的傳染源。這時的患者不僅僅會腹瀉，還會有嘔吐、發燒等癥狀。出現了這樣的癥狀一定要及時的就醫。

　　(4)生冷食物喜食生冷食物，常飲冰啤酒，結果可導致胃腸功能紊亂，腸蠕動加快，引起腹瀉。