很多人有過腰痛的經歷，腰疼的時候特別難受，腰疼的原因有哪些呢?我們可以通過食補緩解腰痛，腰痛吃什么好呢?很多時候因為不正確的坐姿引起我們腰痛，正確的坐姿是什么?讓我們一起來看一看。
腰肌勞損
腰痛可能是由于腰肌勞損引起的，這是比較常見的骨科類疾病。腰肌勞損的主要癥狀是腰部總是隱隱疼痛，并且反復發作，勞累后腰部疼痛會加重，休息后就會緩解，這些都是腰肌勞損的主要病癥。疼痛的程度受天氣的變化和勞累程度的影響，有時重有時輕。
腰間盤突出癥
長期勞損、外傷、退行性病變等腰間盤突出時有發生，由于椎間盤髓核纖維破裂導致髓核突出，壓迫神經引起患者出現腰部疼痛的癥狀。尤其是患者在干重活、長時間行走后腰部疼痛的癥狀加重。
腰椎骨刺
長期勞損、外傷、不良的坐姿等都易導致腰椎骨刺的發生，患者開始出現腰背酸痛、僵硬、休息后明顯少活動后反而好轉但活動過多則加重。
腎虛
有的腰痛患者在早上起床后，會發現腹部的肌肉無力，腰部提不上勁，臉色也不好，沒有血色。并沒有外傷，但是經常會有背部不舒服、胸部緊縮的感覺。在痛的時候還能明顯感覺腰里面有涼意，這就是比較典型的腎陽虛。嚴重的時候全身都會疼痛，會感覺身體很冷。
過度勞累導致男性腰痛
身體虛弱，過度疲憊，睡眠不足，緊張持久的腦力勞動，都是發病因素。因此男士朋友在平時應當積極進行體育鍛煉，增強體質，并且注意休息，防止過度疲勞，調整中樞神經系統的功能失衡，可以有助于病情的康復。
腰痛吃什么好
1、三七地黃瘦肉湯
三七12克打碎，與生地30克、大棗4個、瘦豬肉300克入沙鍋，加適量水，大火煮沸后改小火煮1小時至瘦肉熟爛，放調鹽適量。飲湯吃肉，隔日1劑。
功能：活血化瘀，定痛。主治氣滯血瘀型急性腰椎間盤突出癥。
2、三七燉田雞
