近視是困擾大多數青少年的一個問題，并且除了手術沒有其他的治愈方法，在平時預防近視比較重要，生活中引起近視的原因非常多，我們能避免的都應該避免。并且近視對我們也有比較大的危害。想了解近視一定要繼續看哦。

　　預防近視

　　1、改善用眼環境

　　想要預防近視在平時就要多保護眼睛，不管是看書，玩手機，電腦，或是學習，只要是長時間用眼了，我們都應該保持適當的光線，既不能太亮也不能太暗。室內要注意通風，不要讓室內過于干燥。

　　2、注意用眼衛生

　　平時我們在寫字看書的時候應該保持良好的用眼習慣，看書的距離不要太近，不要在光線比較強的地方看書，不要在躺著趴著的時候玩手機。不要太長時間用眼，當眼睛出現疲勞的時候要及時緩解，可以試試眼保健操。

　　3、注意飲食均衡

　　平時在飲食方面要多注意，多吃一些有營養的食物，平時多吃含有維生素A和含有維生素C的食物，它們對眼睛比較好，像是可以多吃一些雞蛋、豬肝、牛奶、蔬菜、胡蘿卜等食物。

　　4、定期檢查視力

　　小孩一般到了4歲左右就要定期檢查眼睛，預防近視，如果發現有近視傾向，一定要及時糾正或采取預防措施來避免出現近視。

　　保護視力多吃2種食物

　　1、含鈣食物

　　提起鈣，一般人多會聯想到骨骼的發育，很少會想到鈣對眼睛的作用。可實際上，鈣對人體眼部的發育有著重要影響，人體若缺鈣，則易造成視力發育不良或引起近視。因此，預防近視、保護視力我們生活中應多吃牛奶、豆制品、魚蝦等鈣質豐富的食物。另外，還應注意多攝入動物的肝臟、蛋黃、綠色蔬菜等富含維生素D的食物，以增加鈣的吸收與利用。

　　2、含鉻食物

　　鉻是人體必需的一種礦物元素，在眼球發育中，鉻可保持眼球滲透壓平衡，如果身體缺鉻，則易導致致晶狀體鼓出變凸，誘發近視。因此，生活中應多吃點谷物、肉類、乳酪及蛋黃等含鉻的食物。

　　近視的原因

　　父母遺傳

　　近視超過600度以上的就有大概率遺傳給自己的子女，高度近視屬于隱形遺傳;父母親單方高度近視遺傳概率就偏低，如果雙方都高度近視，遺傳概率就接近百分百。

　　用眼時間長

　　人體什么器官都不能長時間使用，在好的東西長時間使用也容易病變，主要影響青少年的眼肌肉長時間得不到放松，造成痙攣的狀態，青少年一般癡迷于網絡出現的近視有著大概率。

　　作業環境光線太強或太弱