富貴包也就是頸后大包，常常是因為日常的姿勢不正確而引起的，比如長時間低頭玩手機，經(jīng)常彎腰駝背等，都會引起左右肩部的血脈不通，長期以往下去，會引起富貴包的形成。
因此，日常生活中，應(yīng)該保持良好的姿勢，減少低頭玩手機的頻率。走路時避免彎腰駝背，抬頭挺胸，使背部保持筆直狀態(tài)。睡覺的時候也要注意枕頭不要太高或者太低，容易造成頭部的前傾或后移。
日常背包的時候，也要注意不宜背單肩包，避免長時間的用同一處肩膀背包，以免形成高低肩，因此背雙肩包是很好的。引起富貴包還有缺乏運動的原因，因此，應(yīng)該多參加一些體育鍛煉，可以糾正不良的體態(tài)。
運動去除富貴包可以采用靠墻的方式，使頭、肩胛、臀部、和腳跟一起緊貼墻面，長期堅持下去，可以改善彎腰駝背的狀態(tài)。也可以采用蝗蟲式動作或是運動滾軸，每天堅持訓(xùn)練半小時，可以很好的消除富貴包。
刮痧也可以去除富貴包，富貴包形成后局部的氣血運行是減慢的，血液循環(huán)會受到影響，局部的血液粘稠度也會增加，而刮痧可以疏通經(jīng)絡(luò)，通暢氣血，促進(jìn)局部的血液循環(huán)，使血流更加通暢，幫助體內(nèi)毒素的排出，從而慢慢的減小富貴包。
