胃腸病學家Pradeep Kumar博士告訴我們說：“更多的問題是，當他們停止工作時，我們可能嘗試的其他簡單措施也會減少工作的機會，因為那些刺激神經元現在已經死亡?！?/p>

　　四、維生素

　　一般來說，維生素不應引起便秘，但有時鈣或鐵會導致您的系統得到支持?！拔視嬖V患者停止服用鐵或鈣，除非他們確實需要它，如果他們確實需要它，我會把它們放在大便軟化劑上以抵消這種情況”，金斯堡博士說。

　　五、缺乏鍛煉(或太多)

　　不經常運動會導致消化問題，可能導致便秘。運動有助于刺激腸道活動，使食物浪費通過消化系統。事實上，專注于調整腹部肌肉的運動甚至可以幫助排便。

　　然而，另一方面，過多的運動也會導致便秘。鍛煉會讓你的身體出汗，這有助于調節體溫。因此，您的身體可能需要更多的水，您的腸子可能會嘗試通過您的消化系統從大便中恢復。當便便變得堅硬和緊湊，并且不能輕易通過直腸時便秘可能出現。

　　便秘吃什么

　　米醋

　　早上用半杯溫水，用白米醋(醋可以)一勺，蜂蜜一湯匙好。如果便秘嚴重到足以適當增加體重，我會盡力做到非常有效。米醋應該用九度。

　　酸奶

　　每天喝250克酸奶，酸奶你堅持飲用，保證你不會便秘!因為酸奶是改善腸道功能，防止便秘等腸道疾病!也可以預防腸癌等疾病!

　　淡鹽水

　　一般來說,晚飯后食物殘渣在腸道保持很長一段時間,加上一個晚上沒喝水,腸道細菌,霉菌會發酵,產生有害物質。有些人經常感到惡心或早晨后口中有異味,是由腐蝕引起的因胃部產生的殘渣。清晨起床后,喝一杯淡鹽水,溫開空腹可以清潔殘留,消毒殺菌,防止便秘引起的過度和結腸吸收水分,還可以預防慢性胃炎,提高免疫功能,人員配備齊全。

　　胖大海

　　取5只肥海，放入茶杯或碗中，用沸水煮15分鐘左右，一般喝一天便能通暢。

　　韭菜汁

　　韭菜葉或根適當，搗汁一杯，溫開水稍加紹興黃酒沖服，主治習慣性便秘?；驅⑸虏讼磧簦谐尚K，加入少許鹽及芝麻油拌勻，生吃。通便效果也很好!

　　槐角茶

　　買一個好的槐花茶，每天取3-5粒水，水是金黃色的。連續飲用10天后，效果良好。它也可以全年飲用茶，也有利于慢性咽炎。

　　結語：剛剛已經為大家介紹了便秘怎么調理，患有便秘之后要找到原因，這樣對于治療便秘有很好的效果，平時我們也應該規律自己的排便時間，養成一個良好的排便習慣才能預防便秘的出現。