我們傳統(tǒng)的一些膳食對(duì)補(bǔ)血還是有效果的，比如冰糖紅棗、比如以形補(bǔ)形鴨血湯……不僅可以滿(mǎn)足大家的口腹之欲，還能滋養(yǎng)身體，對(duì)貧血有一定的幫助。
堅(jiān)持泡腳
貧血的人往往會(huì)常年手足發(fā)冷，每晚用熱水泡泡腳，可以刺激腳步血液循環(huán)，祛寒保暖，起到保健養(yǎng)生的作用，長(zhǎng)期堅(jiān)持可以改善貧血癥狀。
注意保暖
由于血?dú)獠蛔悖颊咄嫔n白，手指無(wú)血色，也格外怕冷。所以大家要注意衣著保暖，寧可多穿些，避免發(fā)生感冒或者凍瘡等。
定期檢查
對(duì)于輕度貧血，不要過(guò)于擔(dān)心，但也應(yīng)該適當(dāng)注意。建議大家定期(三個(gè)月，半年左右)去醫(yī)院抽血化驗(yàn)，看情況有無(wú)好轉(zhuǎn)或惡化。也可以咨詢(xún)醫(yī)生，是否需要吃藥。
1、營(yíng)養(yǎng)不良導(dǎo)致貧血
營(yíng)養(yǎng)不良是貧血非常常見(jiàn)的一種原因之一。應(yīng)該的，女生一般都是非常在意自己的身材的，所以說(shuō)有一些脂肪和熱量含量高的東西一般都是不吃的。每天只吃一些蔬菜或者是水煮菜之類(lèi)的，這樣就會(huì)容易導(dǎo)致缺鐵性貧血，其實(shí)也是因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)不良導(dǎo)致的，長(zhǎng)時(shí)間如此的話(huà)，還會(huì)出現(xiàn)食欲不佳等問(wèn)題發(fā)生，甚至有的人還會(huì)出現(xiàn)耳鳴的狀況。
2、缺鐵導(dǎo)致的貧血
缺鐵的原因很多，其中應(yīng)該就是因?yàn)槊刻斐康娘嬘貌杷蛘呤强Х龋鋵?shí)不管是什么，對(duì)身體有利的東西都是有一個(gè)量。所以說(shuō)喝茶水和咖啡的時(shí)候也應(yīng)該注意一個(gè)量。而且咖啡里面還有石炭酸，會(huì)影響身體吸收鐵元素，如果本身身體就是缺點(diǎn)性貧血的話(huà)，更不能和茶水了，因?yàn)椴杷械某煞帧：徒憬愫椭缶蜁?huì)形成一種非常難以溶解的物質(zhì)。會(huì)導(dǎo)致鐵元素不被身體吸收，而是排出體外。尤其是女人在月經(jīng)期的時(shí)候本身就已經(jīng)需要補(bǔ)血了，就更應(yīng)該注意不要喝咖啡和茶水。而且有一些含有鐵元素的食物，大部分的女生都不是很喜歡吃。比如海帶之類(lèi)的食物，都覺(jué)得比較腥氣!
3、失血導(dǎo)致的貧血
失血也會(huì)導(dǎo)致貧血的發(fā)生，但是會(huì)有急性和慢性?xún)煞N情況的區(qū)別。慢性這是因?yàn)槿辫F而導(dǎo)致的貧血。急性貧血這是由于人體受到傷害，血管破裂導(dǎo)致的大量出血。
4、再生障礙導(dǎo)致的貧血
其實(shí)這是一種非常不常見(jiàn)的貧血癥狀，是因?yàn)楣撬柙煅δ芩ト醵鴮?dǎo)致的，出現(xiàn)這種現(xiàn)象的主要原因就是因?yàn)楹烷L(zhǎng)期服用藥物有關(guān)。再或者就是經(jīng)常性的接觸有害物質(zhì)。尤其是氯霉素藥物及放射線會(huì)導(dǎo)致病變，嚴(yán)重的還會(huì)導(dǎo)致白血病和肝腎疾病的發(fā)生。如果出現(xiàn)再生障礙性貧血的話(huà)，一般都會(huì)出現(xiàn)皮下和黏膜出血的情況，有的時(shí)候還會(huì)發(fā)燒。
5、溶血導(dǎo)致的貧血
有人看到這點(diǎn)就非常的懵懂，，其實(shí)溶血性貧血為因?yàn)榧t血胞破壞的的速度，超過(guò)了骨髓造血，當(dāng)骨髓造血功能低下的時(shí)候就會(huì)出現(xiàn)溶血性貧血!
結(jié)語(yǔ)：上面已經(jīng)為大家介紹了貧血吃什么，我們?cè)诔霈F(xiàn)貧血之后飲食一直都是比較重要的，飲食方面的調(diào)節(jié)會(huì)決定一些因素。還有也要注意是什么原因?qū)е鲁霈F(xiàn)了貧血，平時(shí)我們盡量避免這個(gè)情況出現(xiàn)。
