頭暈是很多人都比較常見的一種情況，有的人休息一會就會好，有的人要好久才會好，頭暈是怎么回事?得了頭暈之后我們的身體也會出現一點情況，頭暈怎么辦?我們出現頭暈的時候可以吃一些食物進行緩解頭暈吃什么好?想知道一定要繼續看下去哦。

　　頭暈是怎么回事

　　1、是神經系統病變：神經系統病變是導致出現頭暈的主要原因之一，像是因為腦缺血病變、小腦病變、腦部病變、腦外傷、某些類型的癲癇等。此外，植物神經功能失調以及某些神經癥的病人也會常常感到頭暈。

　　2、是耳部疾病：如果患有耳部疾病也會導致出現頭暈的情況，得了耳部疾病很有可能會引起平衡失調，而引起頭暈。

　　3、是內科疾病：一些內科疾病也是導致頭暈的主要因素，如高血壓病、低血壓病、各種心腦血管病、貧血、感染、中毒、低血糖等。

　　4、是感冒：有時感冒可能會附帶有頭暈的癥狀。

　　5、是頸椎骨退化：由于長期姿勢或睡姿不良，造成頸椎增生、變形、退化，頸部肌肉扯緊，動脈供血受阻使腦供血不足，是頭暈的主要原閑常頸部發緊、靈活度受限、偶有疼痛、：F指發麻、發涼，有沉重感。

　　6、是貧血：如有頭暈伴有乏力、面色蒼白的表現，應考慮貧血的可能性。健康狀態下，老年人體內造血組織的存在量以及造血質和量已經有所下降，紅細胞本身的老化，使其對鐵的利用率大不如前。因此，老年人如果不注重營養保健，很容易患貧血。此外.消化不良、消化性潰瘍、消化道出血以及慢性炎癥性疾病的患者均可繼發貧血。

　　7、是血粘度高：高血脂、血小板增多癥等均可使血粘度增高，血流緩慢，造成腦部供血不足，容易發生疲倦、頭暈、乏力等癥狀。其中造成高血脂的的原因很多，主要的是平素飲食結構的不合理，患者大量吃高脂肪、膽固醇的食物，而又不愛運動。目前該類疾病的發病率有上升趨勢。

　　8、是腦動脈硬化病：患者自覺頭暈，且經常失眠、耳鳴、情緒不穩、健忘、四肢發麻。腦動脈硬化使腦血管內徑變小，腦內血流下降，產生腦供血、供氧不足，引起頭暈。

　　9、是心臟病、冠心病早期，癥狀尚輕，有人可能沒有胸悶、心悸、氣短等顯著不適，只感覺頭痛、頭暈、四肢無力、精神不易集中、耳鳴或健忘等。此時發生頭暈的原因主要是心臟冠狀動脈發生粥樣硬化，管腔變細變窄，使心臟缺血缺氧。而心臟供血不足，可以造成供血不足，引起頭暈。

　　10、臨床統計顯示，失眠引起的偏頭痛患者比率約為65%，對于該類型的患者群體，在醫學上面，采用純中藥制劑西藥谷維素進行中西醫結合治療可取得較為顯著理想的療效。

　　頭暈怎么辦

　　注意飲食習慣

　　不要吃油膩和刺激性食物，在飲食上，要以清淡為主，多吃蔬菜，少吃肉食，并要注意不要吃油炸、燒烤等食物，防止血液粘稠導致頭暈。

　　注意充足的睡眠

　　如果我們總是感到頭暈，可能是與我們的作息時間有關系，很可能是睡的比較晚，或者是睡眠比較少，所以，一定要保證充足睡眠，緩解頭暈癥狀。

　　加強體育鍛煉

　　還有一種頭暈的可能，就是由于體育鍛煉不夠。我們知道，運動可以促進血液循環，特別是血液對腦部的供應，如果長期不鍛煉，就會出現頭暈情況。

　　遠離噪音的地方