冬天是感冒易發(fā)的季節(jié)，因為冬天天氣非常寒冷，很容易就受風(fēng)著涼，感冒的時候通常會伴有鼻子不通的現(xiàn)象，當(dāng)出現(xiàn)鼻子不通有什么方法可以使鼻子通氣呢，我們感冒的時候應(yīng)該怎樣做才好呢，感冒的時候吃那些食物是非常好的呢?一起來看看吧。
1、保持室內(nèi)通風(fēng)
在感冒的時候要注意做好室內(nèi)通風(fēng)的工作，如果不及時通風(fēng)，很容易造成二次感染，會病情加重，還會傳染給他人，所以在感冒的時候應(yīng)該及時開窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣的流通、新鮮，因此開窗通風(fēng)是十分必要的。
2、多喝白開水
我們生病的時候會經(jīng)常聽到多喝熱水，其實喝熱白開真的有效果，就像感冒一樣，多喝白開水不僅可以清潔口腔，清除口腔中的病毒細(xì)菌，還可以促進(jìn)身體排汗、排尿，對身體循環(huán)是非常好的，所以多喝白開水可以減輕感冒癥狀。
3、運(yùn)動健身
感冒的人身體的抵抗力是下降的，這時候多多運(yùn)動是有好處的，可以改善感冒的癥狀，還可以強(qiáng)身健體，抵御細(xì)菌、病毒的侵襲，有研究發(fā)現(xiàn)，適度運(yùn)動可以使感冒的癥狀天數(shù)減少一半，但是要注意多補(bǔ)充水分。
4、姜湯治感冒
相信不少的朋友都聽過姜湯治療感冒，姜湯確是對治療風(fēng)寒的感冒有很好的效果，但是如果是由熱引起的感冒就不適合喝姜湯了，姜湯的做法很簡單，只需準(zhǔn)備生姜,蔥白適量,加入一碗水，煮沸，然后加入紅糖，煮到紅糖溶化即可。
5、多做深呼吸
相信感冒的時候難受的莫過于鼻子不透氣了，此時我們可以倒一杯熱氣騰騰的白開水，然后我們可以對著熱氣做深呼吸，一直到杯中沒有熱氣為止，然后把水倒掉，重新?lián)Q上熱水，這樣每日進(jìn)行數(shù)次，可減輕鼻塞癥狀。
6、泡腳
每天泡腳也是治療和預(yù)防感冒不錯的方法。泡腳的時候要使用熱水(溫度以熱到不能忍受為止)，泡腳的水一定要沒過腳面，泡后雙腳要發(fā)紅，每天泡腳的時間好超過15分鐘，這樣才能起到預(yù)防和治療感冒的作用。
1、蘿卜：蘿卜中一定含有的一個營養(yǎng)素是蘿卜素，蘿卜素對緩解感冒還有預(yù)防感冒有著一定的作用。所以平時在日常生活中可以多吃一些蘿卜，有助于防預(yù)防感冒生病，如果一不小心感冒的話，也可以吃一些胡蘿卜來緩解感冒給自身帶來的不舒服。
2、蜂蜜：蜂蜜早日常生活中的一些市場中，也是可以買到的。蜂蜜中含有一些對我們?nèi)梭w有著非常好作用的生物活性物質(zhì)。這種物質(zhì)能激發(fā)我們?nèi)梭w的免疫力功能，它也能增強(qiáng)我們的免疫功能。每天早晚服用兩次就可以抵抗病毒入侵進(jìn)身體。
