在生活中，可能走路的時候不小心崴了一些，或者跌了一些，就有可能發(fā)生骨折，尤其是老年人，它的骨頭比較脆，更容易發(fā)生骨折，我們在發(fā)話說那個骨折之后需要注意什么嗎，畢竟有句話講傷筋動骨一百天，當(dāng)骨折的時候，我們可以吃些什么能夠促進(jìn)愈合呢，有不呢那個吃什么呢，一起來看看吧。

　　骨折后的注意事項

　　1、首先我們骨折時候的固定要注意不能太緊，容易影響骨折部位的俄血液循環(huán)，如果發(fā)現(xiàn)骨折部位的周圍皮膚發(fā)紫或者肢體遠(yuǎn)端發(fā)涼，發(fā)白等情況，需要及時的去醫(yī)院處理，將石膏或者夾板適當(dāng)?shù)乃山狻?/p>

　　2、骨折之后的功能鍛煉是非常重要的，如果是腿部骨折的話，在能下床活動的時候就可以下床走動走動，運動量循序漸進(jìn)，不能下床活動的人可以在床上做一些肢體的運動，有助于骨折的愈合。

　　3、骨折部位，需要抬高患肢，抬高患肢可以促進(jìn)血液的循環(huán)，也可以那東西墊在骨折的下面，能夠緩解骨折處的腫脹，加快骨折的愈合，尤其是下肢骨骼，可以拿繩子將腿懸高，有助于血液的流動。

　　4、做好患者的臥床護(hù)理，骨折后長期臥床的病人，應(yīng)睡木板床，有利于健康，還要注意定時翻身，按摩受壓的皮膚，防止發(fā)生褥瘡。

　　5、飲食護(hù)理很重要，家屬要照顧好患者的飲食起居，注意加強營養(yǎng) ，常吃些高蛋白、高維生素食物。常喝些骨頭湯，以補充鈣質(zhì)。

　　骨折后吃什么好

　　1、高能量、高蛋白膳食：有助于恢復(fù)元氣。但宜在骨折2周后食用。骨折初期還應(yīng)以清淡飲食為宜。

　　2、維生素D：骨折后若一直在室內(nèi)休養(yǎng)，曬不到太陽，容易缺乏致維生素D。因此骨折后要多吃富含維生素D的食物(如魚、肝臟、蛋黃等)，并盡可能多曬些太陽。

　　3、維C:富含維生素c的水果有山楂、鮮棗、獼猴桃、草莓、桂圓、荔枝、柑橘等，蔬菜則有黃花苜蓿(草頭)、辣椒、甜椒、油菜薹、花椰菜、抱子甘藍(lán)(湯菜)、苦瓜、豆瓣菜、綠花菜、青莧菜等。