白內障是一個很常見的眼部疾病，一般40多歲的人群是容易患上白內障的，得了白內障之后會嚴重的影響到視力。那么白內障怎么預防呢?它又有什么表現?是什么原因導致人們患上白內障?想知道的朋友們不妨看看今天的文章內容。
白內障怎么預防
1、注意精神調攝，遇事泰然處之，心胸應寬廣，保持情緒舒暢，要制怒。培養對養花、養鳥、養金魚的興趣來陶冶情操，多與年輕人交談，能分散對不愉快事情的注意力，激起旺盛的生活熱情，能起到阻止和延緩病情進展的作用。
2、加強用眼衛生，平時不用手揉眼，不用不潔手帕、毛巾擦眼、洗眼。用眼過度后應適當放松，久坐工作者應間隔1～2小時起身活動10～15分鐘，舉目遠眺，或做眼保健操。要有充足的睡眠，及時恢復疲勞。
3、積極防治慢性病，包括眼部的疾患及全身性疾病。尤其是糖尿病易并發白內障，要及時有效地控制血糖，防止病情的進一步發展。
4、飲食宜含豐富的蛋白質、鈣、微量元素，多食含維生素A、B、C、D的食物。平時多食魚類，能保持正常的視力，阻緩病情的進展。
5、紫外線對于眼睛的刺激也是會誘發白內障的發生的，所以外出的時候避免強烈的陽光照射也很有必要。建議大家在出門的時候可以戴上太陽鏡或者是太陽帽，這樣就能很好的抵御紫外線了。
6、注意飲食，多吃些富含天然維生C的新鮮蔬菜和水果，如 芹菜、白菜、青菜、番茄、草莓、柑桔、鮮棗等。避免飲酒、抽煙，少吃動物脂肪和糖。
1、眼老花減輕
有些患者本身是患有老花眼的，看遠處的東西還可以，近處的東西看不清，當他們患上白內障之后，往往老花眼的情況會得到改善。出現這個現象并不是好事，大家對這一點一定要知道。
2、色覺異常
色覺異常是白內障的早期癥狀之一，主要是因為晶狀體吸收的水分較多而腫脹，當光線透過它的時候便會產生折射現象，因此呈現彩色的暈光，俗稱虹視。
3、視物模糊
如果患者本身的視力還不錯，但是突然之間感覺到視力變得模糊，特別是明明在比較明亮的光線下，但是患者卻感覺到光線不夠，看東西昏暗，那么這樣的情況下就要懷疑是白內障了。
