焦慮癥還有一個名字叫做焦慮性神經癥，這是一種比較多發的心理疾病，不過在很多地區由于對于心理疾病的不重視，使得很多患者無法得到及時的治療。那么焦慮癥的表現是什么?應該怎么去緩解呢?感興趣的朋友請一起往下看吧!

　　焦慮癥的表現

　　睡眠問題

　　患有焦慮癥的人群會有睡眠質量差的問題，可能會整夜整夜的睡不著覺，腦子里面感覺有很多的事情在進行，即使睡著了也可能會有很多的夢境，第二天早上起床的時候感覺到很疲勞。

　　驚恐發作

　　焦慮癥患者可能會有幾分鐘的時間突然驚恐發作，在這幾分鐘里面患者會出現呼吸困難、不停的出汗、頭暈、四肢麻木甚至昏迷的情況，驚恐發作的時候往往沒有好的方法可以幫助患者平靜下來。

　　重溫傷害

　　一項研究表明，社交焦慮癥患者往往存在與創傷后應激障礙患者類似的重溫傷害現象，比如腦海中反復重現以往被人嘲笑的畫面。

　　過度擔心

　　廣泛性焦慮癥的特點就是思慮過多。若一周擔憂超過4天，持續半年，并且惡劣情緒讓人痛苦，并影響生活和工作，就可能是焦慮癥了。

　　肌肉緊張

　　雙手握拳、背部僵硬、緊捏下巴……焦慮的人往往整個身體肌肉都是僵硬的。可通過定期運動來減壓。

　　慢性消化不良

　　胃腸道對心理壓力非常敏感，因此，焦慮常會通過軀體癥狀表現出來。為常見的是腸易激綜合征，表現為胃部絞痛、腹脹、便秘或腹瀉。

　　怯場

　　有些人對社交存在強烈的恐懼感，甚至花大量時間來思慮即將到來的社交活動;在社交場合極不舒服，也不知道如何調節。這些癥狀讓他們難以維持社會關系，工作或學業受挫。

　　非理性的恐懼

　　所謂非理性的恐懼，就是說這種恐懼沒有確切的來源，從邏輯上面說不通，比如說有些人怕蛇，因為擔心被咬傷，但是有些人卻一直處于恐懼、害怕的情緒中，又說不出自己到底在怕什么，這就是非理性的恐懼。