植物神經(jīng)功能紊亂這個(gè)疾病的名稱(chēng)你聽(tīng)過(guò)嗎?這是一種內(nèi)科的疾病，屬于自主神經(jīng)功能紊亂。當(dāng)人患上這種疾病的時(shí)候，身體的各個(gè)方面的機(jī)能都會(huì)受到影響，會(huì)出現(xiàn)各種各樣的癥狀。那么植物神經(jīng)功能紊亂怎么辦?一起來(lái)看看!

　　植物神經(jīng)功能紊亂怎么辦

　　1.改善環(huán)境，減少刺激

　　由于緊張的環(huán)境會(huì)使得植物神經(jīng)功能紊亂的患者病情更加的嚴(yán)重，所以說(shuō)改善環(huán)境是很有必要的，需要做到勞逸結(jié)合，起碼等到病情好轉(zhuǎn)之后再恢復(fù)正常的工作和學(xué)習(xí)。

　　2.學(xué)會(huì)放松自己，放松身心

　　當(dāng)你感到疲乏和心煩時(shí)，暫時(shí)放下工作，給自己一個(gè)喘息的機(jī)會(huì)。例如，當(dāng)電話(huà)鈴響，先做個(gè)深呼吸，再接聽(tīng)。向窗外眺望，讓眼睛及身體其他部位適時(shí)地狀得松弛，可以暫時(shí)排解工作上面臨的壓力，你甚至可以起身走動(dòng)，暫時(shí)避開(kāi)低潮的工作氣氛。

　　3.腳部按摩

　　躺在床上時(shí)應(yīng)盡量放松自己。可以聽(tīng)聽(tīng)抒情音樂(lè)放松自己，成功地入睡的關(guān)鍵在于減少你的注意力，避免過(guò)分壓迫自己。深呼吸、伸展肌肉(體操)、瑜伽術(shù)可能有幫助。

　　引導(dǎo)式呼吸法和漸進(jìn)式松弛法對(duì)失眠很有幫助。睡覺(jué)前可用于腳部按摩，針對(duì)足底和足側(cè)產(chǎn)生按摩效果，緩解神經(jīng)衰弱和失眠疲勞。

　　4.按摩肌肉

　　大部分人在處于壓力時(shí)，會(huì)發(fā)生某部位肌肉緊繃的現(xiàn)象。緩解肌肉緊繃的方法之一是找出受害的肌肉，通常是頸背肌肉及上半部背肌，然后用手掌按壓它們。

　　5.飲食保健

　　平時(shí)要培養(yǎng)合理健康的飲食習(xí)慣，平衡營(yíng)養(yǎng)膳食。

　　6.心理治療

　　癥狀嚴(yán)重時(shí)，可進(jìn)行專(zhuān)業(yè)心理干預(yù)治療，提高自己的心理應(yīng)對(duì)能力。

　　7.藥物治療

　　藥物治療之所以放在后，是因?yàn)檩p度的患者一般不建議用藥，好可以自己進(jìn)行調(diào)節(jié)。假如自我調(diào)節(jié)的效果不好，那么在醫(yī)生的指導(dǎo)下是可以使用合理的藥物來(lái)治療的。

　　一般會(huì)針對(duì)患者的具體病情來(lái)用藥，也可以使用一些中醫(yī)的針灸和推拿等方法來(lái)緩解癥狀，需要注意的是藥物治療必須遵醫(yī)囑，不能自己隨意用藥。