西瓜
西瓜是一種大家都知道的食物，大部分他都喜歡吃西瓜，西瓜汁里面有大量的VA、B、C和蛋白質、葡萄糖、果糖、蔗糖酶、谷氨酸、瓜氨酸、精氨酸、蘋果酸、番茄色素、磷酸及鈣、鐵、粗纖維等，對高血壓有很好作用。
草莓
富含維生素和果膠物質，防治動脈粥樣硬化，冠心病，腦溢血有很高臨床價值，對高血壓有一定功效。
柑橘
在水果中，柑橘含抗氧化成分高，可預防血栓形成。經常食用，可預防心血管疾病。
獼猴桃
含十七種以上氨基酸、果膠、鞣酸、檸檬酸、黃酮類物質，含多種微量元素、維生素，尤其Vc和硒含量豐富，長期食用，可降血壓、血脂等癥。
獼猴桃汁治療高血壓、心絞痛、心律不齊，預防缺血性腦血管病，腦動脈硬化。
木瓜
木瓜是一種非常常見的食物，大部分人都遭到木瓜可以豐胸，其實木瓜對心腦血管疾病也有一定的效果，木瓜里面有十七種以上氨基酸及多種營養元素，能軟化血管。
柿子
柿子的營養價值很高，就連柿葉也有不小的作用，柿葉里面有豐富的維生素C，能夠降壓、保護心血管。
柿子里的維生素比一般水果高，對于心臟病、心梗、中風都大有益處。其含有一種酚類化合物，有預防動脈硬化，降低心血管疾病發生率。
杏
食用杏仁對心臟有保護作用。
總結：預防心腦血管疾病需要在日常生活的每一天都去努力，不能三天打漁兩天曬網，這樣是沒有什么效果的。建議大家平時一定要健康飲食，多做鍛煉，保持良好的心情，每天的睡眠時間也要充足，這些都是很有必要的預防措施。
