貧血在生活當(dāng)中常常會(huì)被提起，有的時(shí)候我們看到一個(gè)人臉色非常差，或者是容易頭痛、暈倒，一般第一就會(huì)想到是不是貧血引起的。那么貧血的癥狀是什么樣的呢?得了貧血應(yīng)該吃什么東西來(lái)緩解癥狀?今天的文章就來(lái)告訴你，趕緊往下看!

　　貧血的癥狀是什么

　　臉色不好

　　含有紅色素的血紅蛋白不足會(huì)造成血的顏色變淺。更因?yàn)檠鯕獠蛔銓?dǎo)致血液循環(huán)不暢通，臉色、眼瞼、口唇、指甲的顏色都會(huì)變白。

　　如果我們發(fā)現(xiàn)臉色、口唇、指甲是十分蒼白，就一定要注意了，因?yàn)檫@很有可能是貧血導(dǎo)致的。

　　容易疲勞

　　體內(nèi)氧氣不足的話(huà)，人很容易稍微運(yùn)動(dòng)一下就氣喘吁吁，也很容易感到疲勞和倦怠;此外還會(huì)給心臟帶來(lái)很大的負(fù)擔(dān)，可能會(huì)引起心悸;更嚴(yán)重還會(huì)引起胸痛和呼吸困難。

　　早上起不來(lái)

　　體內(nèi)氧氣不足還會(huì)影響到大腦。明明一覺(jué)睡到大天亮了還覺(jué)得頭重腳輕，有時(shí)還會(huì)感到暈眩。

　　指甲出現(xiàn)異常

　　貧血嚴(yán)重的朋友，可能指甲上面也會(huì)有反應(yīng)。比如說(shuō)指甲變得非常的脆弱，稍不注意就會(huì)斷裂。如果你平時(shí)指甲痕健康，突然產(chǎn)生變化了就要考慮貧血的可能。

　　食欲不振

　　貧血其實(shí)還會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的氧氣不足，這個(gè)相信很多人都不知道。當(dāng)體內(nèi)氧氣不夠的時(shí)候，就會(huì)導(dǎo)致沒(méi)有胃口吃東西，并且出現(xiàn)便秘或者腹瀉問(wèn)題。

　　吞咽困難

　　吞咽困難也是貧血的人可能會(huì)出現(xiàn)的一個(gè)癥狀，癥狀就是在吃東西的時(shí)候感覺(jué)嗓子好像有東西堵住了，咽下去的時(shí)候感覺(jué)困難。

　　貧血吃什么

　　南瓜

　　南瓜維生素含量豐富，還含有一定量的鐵和磷。這些物質(zhì)對(duì)維護(hù)機(jī)體的生理功能有重要作用。新發(fā)現(xiàn)南瓜中還含有一種“鈷”的成分，食用后有補(bǔ)血作用。清代名醫(yī)陳修園說(shuō)：“南瓜為補(bǔ)血之妙品。”其中南瓜粥和南瓜餅都是不錯(cuò)的早餐選擇。