形容一個(gè)人的臉色好的時(shí)候，我們往往會(huì)用到白里透紅這個(gè)詞，一般來(lái)說(shuō)臉上帶著健康的血色是身體運(yùn)作良好的一個(gè)標(biāo)志。但是臉上如果是蒼白的，沒(méi)有血色的，應(yīng)該怎么去調(diào)理呢?其實(shí)方法也很簡(jiǎn)單，想知道的話(huà)就請(qǐng)看下面的內(nèi)容吧!
多數(shù)人面色蒼白都是由于貧血引起的，如果你感覺(jué)到自己臉色很差的話(huà)，可以到醫(yī)院抽血做個(gè)檢查，馬上就能知道是不是貧血了。
貧血其實(shí)是一種很常見(jiàn)的疾病，輕中度的貧血往往不需要太擔(dān)心，只要通過(guò)藥物和食療的方法，很快就能得到緩解，但是重度的貧血就一定要小心了。
因?yàn)橹囟鹊呢氀獣?huì)讓人的身體產(chǎn)生強(qiáng)烈的不適感覺(jué)，還會(huì)造成一些其他的并發(fā)癥，所以重度貧血的人一定要積極的治療，不能拖延。下面給大家介紹輕度貧血的患者應(yīng)該怎么調(diào)理!
健康的生活方式
貧血，是指由于種種原因?qū)е碌捏w內(nèi)血紅蛋白數(shù)量減少，因此想要規(guī)避貧血，改善氣色，健康的生活方式，很關(guān)鍵，在飲食上做到膳食結(jié)構(gòu)的完整，攝入營(yíng)養(yǎng)的全面。
作息安排上，避免熬夜每天保證充足的睡眠;在生活習(xí)慣上，避免抽煙酗酒等不良嗜好踐行健康的生活方式是穩(wěn)定身體機(jī)能的根本。
中藥調(diào)理
“補(bǔ)血”的說(shuō)法本身就來(lái)源于中醫(yī)，用中藥的方式進(jìn)行調(diào)理再合適不過(guò)，補(bǔ)氣血的種類(lèi)繁多，黃芪、人參、黨參、當(dāng)歸、白芍、熟地、丹參、首烏、枸杞子等都是不錯(cuò)的選擇。
用當(dāng)歸、熟地、白芍、川芎煎制成的四物湯;當(dāng)歸、黃芪制成的當(dāng)歸補(bǔ)血湯都有很好地效果。
飲食調(diào)理
補(bǔ)血為常見(jiàn)的方式就是食補(bǔ)，通過(guò)日常的飲食調(diào)節(jié)，改善貧血的癥狀，豬肉、牛肉、羊肉、動(dòng)物血、蔬菜水果等食材都是補(bǔ)血的佳品，下面就為大家推薦幾款食療方式，不但美味，效果也相當(dāng)顯著。
蜜汁花生棗
做法：紅棗100g，花生米100g，溫水泡后放鍋中加水適量，小火煮到熟軟，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高壓鍋煮30分鐘左右，蜂蜜可待花生米、紅棗熟后入鍋。
功效：紅棗補(bǔ)氣，花生衣補(bǔ)血，花生米滋潤(rùn)，蜂蜜補(bǔ)氣，綜合功效使面色紅潤(rùn)。
