肝臟對(duì)我們健康的重要性不言而喻，作為身體內(nèi)體積大的臟器，它一樣發(fā)揮著重要的作用，消化、代謝等各個(gè)生命活動(dòng)都離不開(kāi)它，可以說(shuō)健康的肝臟是我們健康身體的保證，而生活中一些很多人都習(xí)以為常的習(xí)慣，可能會(huì)對(duì)肝臟造成極大的損害，下面就為大家總結(jié)一番，這些習(xí)慣一定要及時(shí)避免。

　　飲食方面

　　暴飲暴食、大量食用高熱量食物、可以節(jié)食等等不良的飲食習(xí)慣，會(huì)大大增加脂肪肝出現(xiàn)的風(fēng)險(xiǎn)，這是因?yàn)椋嬍尺^(guò)量或食用大量高熱量食物，會(huì)造成體內(nèi)脂肪堆積過(guò)多，誘發(fā)脂肪肝;而可以節(jié)食，又會(huì)造成身體熱能供應(yīng)不足，導(dǎo)致脂蛋白生成不足，這時(shí)三酰甘油會(huì)在肝內(nèi)大量積聚，也會(huì)誘發(fā)脂肪肝;此外，還要減少加工類(lèi)食物的攝入，因?yàn)樗鼈冎泻写罅康奶砑觿瑫?huì)增加肝臟的工作負(fù)擔(dān)，誘發(fā)肝臟問(wèn)題。

　　睡眠不足

　　人一天要保證7~8小時(shí)的睡眠時(shí)間，是保證健康的重要要求，在失眠的時(shí)間里，身體在進(jìn)行休整，對(duì)于肝臟而言更是如此，夜晚正是肝臟自我修復(fù)、排毒的重要時(shí)刻，這時(shí)如果不能保證處于睡眠狀態(tài)，會(huì)對(duì)肝臟造成慢性損傷。因此，每天夜晚，好保證在11點(diǎn)前入睡。

　　酗酒

　　中國(guó)的酒文化源遠(yuǎn)流長(zhǎng)，飲酒幾乎成了一種重要的社交方式，可是大量飲酒會(huì)對(duì)肝細(xì)胞造成極大地?fù)p傷，嚴(yán)重時(shí)會(huì)導(dǎo)致酒精肝、肝硬化，甚至?xí)＜吧＿@是因?yàn)榫浦械囊掖际怯筛闻K分解的，當(dāng)身體攝入大量乙醇后，會(huì)給肝臟造成極大地負(fù)擔(dān)，對(duì)肝臟形成慢性損傷。

　　脾氣暴躁

　　在中醫(yī)看來(lái)，人在生氣時(shí)會(huì)對(duì)肝臟造成極大的傷害，因此，在日常生活中，穩(wěn)定情緒，調(diào)整心態(tài)，是保護(hù)肝臟健康的重要方式。

　　大量服藥

　　生活中有不少人是名副其實(shí)的藥罐子，任何一點(diǎn)健康小問(wèn)題都迫不及待地通過(guò)服藥解決，甚至有通過(guò)服用保健藥來(lái)維護(hù)健康的習(xí)慣，這種做法是很不健康的，因?yàn)槭撬幦侄荆幬镏械挠泻ξ镔|(zhì)需要肝臟進(jìn)行分解，這會(huì)對(duì)肝臟造成極大的損傷，嚴(yán)重威脅肝臟健康。

　　要想維護(hù)肝臟健康，上述的這些不良習(xí)慣一定要避免，除此之外，對(duì)于乙肝等諸多具有傳染性的肝臟疾病，可以通過(guò)注射疫苗的方式有效預(yù)防。

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