五、紅酒
說到“地中海飲食”，除了橄欖油外，另一個導致地中海周邊居民心腦血管疾病發病率低的重要因素就是紅酒。
紅酒中含有豐富的抗氧化劑白藜蘆醇和兒茶素，不僅可以保護動脈血管內壁，還可以升高有益的高密度脂蛋白(HDL)水平。然而，飲酒還是要適度，畢竟酒精可以損傷心臟，每天1~2杯紅酒(女性1杯，男性2杯)就足夠了。
而且，由于心臟病患者通常會服用一些如阿司匹林等藥物，這些藥物和酒精作用后會產生不良后果，必須在醫生的建議下選擇是否飲用。
八、水果
水果不僅因為顏色鮮艷、酸甜可口惹人喜愛，也提供了相當豐富的膳食纖維。柑橘類、香蕉、櫻桃和藍莓等都是含鉀較高的水果。由于我國飲食趨于高鹽，膳食補充鉀對于高鹽飲食引起的高血壓可以起到明顯的降壓效果。
不僅如此，櫻桃和藍莓含有花青素，這種抗氧化劑對于心血管有一定的保護作用。不要以為櫻桃和藍莓等小水果只有美國的好，國產的也不差。雖然現在不是盛產的時節，但果醬、干果這類水果制品也是不錯的選擇。
九、脫脂酸奶
酸奶，姑娘們的愛，瘦身養顏的同時還含有豐富的鈣和鉀。鈣質不僅可以增強中老年人的骨質，和鉀一樣，鈣也可以促進尿鈉排泄，具有一定降血壓的效果。
和全脂酸奶相比，脫脂酸奶的甜味成分主要是單糖，容易被人體分解且不會被轉化為脂肪。脫脂酸奶中加一點之前提到的水果、堅果和粗糧等，作為心血管疾病人群食用的零食再適合不過了。
醋拌海帶絲
原料：海帶50克。
做法：切成絲用醋、鹽適量調拌，分2~3次吃完，每日1次。
絲瓜拌竹筍
原料：絲瓜60克，竹筍60克。
做法：去皮、切片，加醬油、醋適量，調拌后食用，每日1~2次。
花生粥
原料：花生米30克。
做法：粳米50克煮粥食用，每日2~3次。
結語：心血管病是心臟血管和腦血管疾病的統稱，泛指由于高脂血癥、血液黏稠等所導致的缺血性或出血性疾病，上文詳細的講訴了心血管病有哪些，心血管病吃什么好以及治心血管病的偏方，希望大家能夠注意。
