3、要多吃一些新鮮的蔬菜，但是蔬菜的選擇也是很重要的，胡蘿卜、馬鈴薯、洋蔥、蘿卜、平菇、藕、萵筍、木耳等多吃一些是比較好的。
4、多吃一些水果也是很有必要的，水果的選擇：紅棗、桃、杏、蘋果、山楂、梨等。需要注意的是不要吃辛辣和帶有刺激的食物，更不宜吃油膩的食物，這個是需要大家引起注意的，也要提高警惕。
1、要讓孩子坐起，把頭側(cè)向一邊，以免嘔吐物嗆入氣管。
2、嘔吐后口中會有酸臭味，很難受我們要及時的用溫水，清潔口腔，去除口臭味。嬰兒可通過勤喂水，清潔口腔。
3、小孩出現(xiàn)嘔吐，一定要多喝水，防止失水過多，發(fā)生脫水的情況。如果在冬季盡量用熱水，夏天夏季偏涼，溫水易引起吐。
4、注意飲食，不要吃得太多，盡量少食多餐。不要吃油膩酸辣食品，以免刺激胃腸。吐后應先用流食、半流食(如大米粥或面條)，逐漸過渡到普通飲食。
5、注意觀察嘔吐情況，嘔吐與飲食及咳嗽的關(guān)系，嘔吐次數(shù)，吐出的胃內(nèi)容等。 ⑥盡量臥床休息，不要經(jīng)常變動體位，否則容易再次引起嘔吐。
6、小孩兒的嘔吐常見于消化功能紊亂，所以當小兒出現(xiàn)嘔吐時，首先要暫時禁食，讓消化道有一個休息的時間，可先給些淡糖鹽水或淡茶水，過幾個小時或1～2天也就好了。
7、如果反復劇烈嘔吐，吐出黃水，一般護理仍不見好轉(zhuǎn)，要防腸梗阻。如果同時伴有其他發(fā)熱等情況，應該把詳細情況向醫(yī)生介紹。如發(fā)現(xiàn)嘔吐物異常時，應將嘔吐物一并帶給醫(yī)生，以便參考分析嘔吐原因，及時正確處理。
總結(jié)：平時大家的飲食衛(wèi)生一定要注意，少吃一些不衛(wèi)生的食物。發(fā)生嘔吐后，我們可以少量喝水，緩解一下，之后建議喝粥暖胃。這對我們的身體健康是很重要的，一定要有好的飲食習慣哦!
