5、平時注意休息不要過度用眼睛，避免形成近視。切忌目不轉睛，自行注意頻密并完整的眨眼動作，經常眨眼可減少眼球暴露于空氣中的時間，避免淚液蒸發。

　　6、保持良好的工作姿勢。保持一個適當的姿勢，使雙眼平視或輕度向下注視熒光屏，這樣可使頸部肌肉輕松，并使眼球暴露于空氣中的面積減小到低。

　　7、調整熒光屏距離位置。建議距離為50-70厘米，而熒光屏應略低于眼水平位置10-20厘米，呈15-20度的下視角。因為角度及距離能降低對屈光的需求，減少眼球疲勞的幾率。

　　8、如果你本來淚水分泌較少，眼睛容易干澀，在電腦前就不適合使用隱形眼鏡，要戴框架眼鏡。在電腦前佩戴隱形眼鏡的人，也好使用透氧程度高的品種。

　　9、40歲以上的人，好采用雙焦點鏡片，或者在打字的時候，配戴度數較低的眼鏡。

　　10、如果出現眼睛發紅，有灼傷或有異物感，眼皮沉重，看東西模糊，甚至出現眼球脹痛或頭痛，休息后仍無明顯好轉，那就需要到醫院接受檢查對癥治療了。

　　黃斑病變的食療方

　　1、谷精旱蓮銀耳湯

　　銀耳10克，谷精草、旱蓮草各9克。煎水服。每日服1劑，每劑藥煎2次，上、下午各服1次。可涼血止血，輔助治療玻璃體出血、視力減退，采用這種方法可以幫助大家治療黃斑變性，同時也可以預防黃斑變性的產生。

　　2、雙耳湯

　　黑木耳、白木耳各10克，冰糖5克。以溫水將木耳泡發并洗凈，加水及冰糖，在碗中蒸1小時。每日2次，吃木耳湯。可活血化瘀，輔助治療陳舊性眼底出血。

　　3、決明菊花粥

　　決明子15克，白菊花15克，粳米100克，白糖5克。決明子炒香與菊花同煎汁，去渣，汁與淘凈米同入鍋，加適量清水煮粥，食時加白糖。每日1次。可清肝明目。用于治療高血壓視物模糊者。

　　4、外用三膽汁

　　羊膽1個，雞膽3個，鯉魚膽2個。刺破取膽汁，調和均勻。每日點眼。可清熱、養血、明目，用于病后失明，眼目受傷，視力減退。

　　結語：通過以上的介紹，大家對黃斑病變的相關知識是否有了更多的了解了呢?黃斑病斑是因為患有高血壓、糖尿病、高膽固醇血癥、心血管疾病、肥胖病等因素導致的，所以大家一定要避免這些因素的發生哦。