4、火龍果可以潤(rùn)腸通便，也有兩種，一種是紅色果肉，一種是白色果肉，白色果肉和紅色果肉都有各自的特點(diǎn)
5、雪梨也是潤(rùn)腸通便，小孩不宜多吃，大人沒關(guān)系，屬于清涼的果子，特別適合夏天和秋天的時(shí)候吃
一、矯正孩子的飲食
如果是母乳喂養(yǎng)寶寶可能是乳量不足的原因，平時(shí)只要我們?cè)黾尤榱考纯伞Ｈ绻悄谭畚桂B(yǎng)，可能沒有完全的消化，營養(yǎng)物質(zhì)在腸道中堆積時(shí)，就會(huì)引起上火導(dǎo)致便秘，這種情況在牛奶中加一些奶糕。因奶糕中的碳水化合物在腸道內(nèi)部分發(fā)酵后，可刺激腸蠕動(dòng)，有助于通便。還有一種原因就是添加輔食的寶寶，這種情況可減少奶量，并適當(dāng)增加果汁、果泥多喝水，也可以將新鮮蔬菜(白菜、芹菜、油菜、空心菜)放入米粥內(nèi)同煮，做成各種美味的菜粥給寶寶吃。蔬菜中所含的大量纖維素等食物殘?jiān)梢源龠M(jìn)腸蠕動(dòng)，達(dá)到通便的目的。
二、養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣
不按時(shí)排便是導(dǎo)致許多寶寶便秘的原因之一。嬰兒從3個(gè)月起就可以訓(xùn)練定時(shí)排便，因進(jìn)食后腸蠕動(dòng)加快，故一般選擇在進(jìn)食后讓寶寶排便，建立起大便的條件反射，能起到事半功倍的效果。
三、按摩治療
在寶寶睡覺之前，我們也可以通過按摩寶寶的肚臍為中心按順時(shí)針方向輕輕按摩其腹部方式幫助寶寶排便，這樣能這能引起生理反射，促進(jìn)排便。
四、鼓勵(lì)寶寶多運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)量不夠也會(huì)造成腸蠕動(dòng)減慢，導(dǎo)致排便不暢。媽媽可以常幫寶寶做做嬰兒體操;對(duì)于大些的寶寶，可鼓勵(lì)其自己練習(xí)翻身、爬行，或給寶寶一個(gè)球，和他一起玩。
五、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣
平時(shí)要養(yǎng)成按時(shí)吃飯睡覺的好習(xí)慣，這樣更有利于胃液的正常發(fā)揮，有助于事物的消化。同時(shí)還要注意孩子的口腔衛(wèi)生牙齒不好，孩子就會(huì)變得挑食、食欲不振，這也會(huì)影響他排便的能力。所以，平時(shí)除了教育寶寶餐后正確刷牙外，也應(yīng)定期(每3個(gè)月)帶他到牙醫(yī)診所做檢查。
六、食用益生菌
雙歧桿菌是主要的有益菌，具有抗氧化和清除自由基的作用。它是腸道的守護(hù)神，與腸黏膜細(xì)胞結(jié)合形成微生物屏障，一直有害菌生長(zhǎng)，抵御外來病原菌入侵，增強(qiáng)人體免疫力。寶寶便秘會(huì)造成益生菌缺水而無法繁殖，食用雙歧因子后，雙歧因子不但能為益生菌提供食物，還能保持腸道水分，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。
總結(jié)：只要大家平時(shí)注意飲食均衡，多吃水果，多喝水就可以避免便秘。小編還要提醒大家香蕉和雪梨都不宜多吃，特別是香蕉，如果經(jīng)常吃香蕉會(huì)引起低血壓，造成頭暈。希望大家可以告別便秘!
