肌肉拉傷是很常見的運動中受到的傷害，那么，你知道肌肉拉傷癥狀有哪些嗎?肌肉為什么會拉傷?肌肉拉傷如何恢復呢?小編給大家詳細講解一下，感興趣的朋友一起來看一下吧。

　　肌肉拉傷癥狀

　　1、局部疼痛、壓痛;腫脹、肌肉緊張、發硬、痙攣以及功能障礙。

　　2、當受傷肌肉主動收縮或被動拉長時疼痛加重，肌肉收縮抗阻力試驗陽性，即疼痛加劇或有斷裂的凹陷出現。

　　3、有些傷員傷時有撕裂樣感，腫脹明顯和皮下淤血嚴重，觸摸局部有凹陷或見一端異常隆起者，可能為肌肉斷裂。

　　肌肉為什么會拉傷

　　1、訓練方式錯誤

　　訓練水平不夠，肌肉的彈性和力量較差;錯誤的技術動作或運動時注意力不集中，動作過猛或粗暴;訓練過量或突然增加訓練強度，容易超出肌肉的負荷能力并造成肌肉疲勞，力量降低，協調性變差，這些因素都容易導致肌肉拉傷。

　　2、肌力不均

　　兩塊位置接近的肌肉同時運作時，肌力較弱的一方容易發生肌肉拉傷。例如：大腿前側的股四頭肌的肌力比大腿后側的膕繩肌腱強，則腘繩肌就比較容易拉傷。

　　3、肌肉過度緊繃

　　在運動中，由于準備活動不當，某部位肌肉的生理機能尚未達到適應運動所需的狀態;氣溫過低濕度太大;或是在賽場上太過緊張時，也容易發生肌肉拉傷。

　　4、過度拉伸

　　適當的牽拉肌肉可以增加肢體柔韌性，同時起到放松緩解疲勞的作用，但是過度的拉伸則可能導致肌肉拉傷，甚至出現肌纖維斷裂的可能。尤其是像馬拉松賽后，建議繼續走或慢跑5-10分鐘，做輕柔的拉伸按摩和冰敷即可。

　　5、場地器械不良

　　場地或器械的質量不良等，也可能會引起肌肉拉傷。