資料顯示，我國每年有數百萬人死于心血管疾病，絕大多數的死亡，是由疾病的急性發作造成的，急性心肌梗死就是其中的一種。當這種疾病出現時，冠狀動脈會出現閉合，心肌因此出現缺血、缺氧、壞死，患者會感到劇烈的胸痛，心率失齊，常會危機生命。

　　為了降低的急性心肌梗死的威脅，在以下幾個疾病高發的時刻要尤為注意，避免不恰當的行為，做到安全防范。

　　起床時

　　早上起床的那段時間，被醫生稱為“魔鬼時刻”，因為很容易在此時發生意外，人剛從睡眠中蘇醒，心跳加快、血流加速、血壓升高，如果起床時動作過猛，心腦血管極可能因此發生意外，尤其是中老年群體，在起床時更要注意。當醒來后，不能立刻起身，應該在床上平躺一會，舒展活動四肢，在緩緩起身下地。

　　洗澡時

　　洗澡也是心腦血管疾病的高發時段，首先，飽餐后不能立刻洗澡，因為此時血液大量涌入腸胃，其他器官處于相對缺血狀態，這時在高溫的浴室，容易出現暈厥。其次，洗澡的水溫不宜過高，時間不宜過長，長時間處于高溫的浴室中，容易出現疲勞、暈眩、缺氧等不適癥狀，甚至會誘發心血管問題。中老人洗澡，好在他人的陪同下進行。

　　如廁時

　　便秘是困擾很多中老人的問題，在如廁時也常常會因排便困難發生意外，在排便不暢，用力排泄時，身體的腹壓增大，血壓升高，心率加快，心臟負擔驟增，極易引發心梗、腦梗等問題。因此，排便時一定不能過于用力，可以借助藥物堵住排便。

　　睡覺時

　　如果存在睡覺打鼾的問題，一定要提高警惕，因為打鼾是呼吸道過于狹窄造成的，這會阻礙身體的氧氣吸入，當體內缺氧時，血液濃度會增加，血管壁功能出現失調，很有可能會誘發急性心肌梗死的出現。因此，睡覺打鼾不能輕視，應及時查明原因，進行治療。

　　抽煙喝酒時

　　抽煙、喝酒是很多人的生活習慣，但煙酒會對心腦血管健康造成極大地威脅：酒精會導致血壓升高，心率加快，增加心臟負擔，誘發心律時常，還會導致冠狀動脈痙攣、心肌耗氧量增加，從而誘發急性心肌梗死;而吸煙同樣會引起冠狀動脈收縮、痙攣，導致血管閉塞，誘發心肌梗死。為了健康，抽煙、酗酒的習慣一定要改掉。

　　情緒激動時

　　中老人群體，一定要避免情緒起伏過大，一旦出現憤怒、悲痛、狂喜等情緒時，會出現血壓飆升、心率加快、極易導致心肌缺血，誘發急性心肌梗死。防止意外的出現，生活中一定要保持穩定平靜的情緒。

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