1、健康教育：糖尿病的人群預(yù)防是病因預(yù)防，重要的措施是對公眾的健康教育，提高全社會對糖尿病

　　危害的認(rèn)識，教育對象不僅是糖尿病患者和家屬，還著眼于以預(yù)防為目的的公共教育，使整個社會提高

　　對糖尿病危害的認(rèn)識以改變不良的生活方式。

　　2、預(yù)防和控制肥胖：肥胖是糖尿病肯定的危險(xiǎn)因素。肥胖者，尤其是高血壓肥胖者，減輕體重就能減少。

　　糖尿病的發(fā)生。肥胖者應(yīng)嚴(yán)格限制吃高糖和高脂肪的食物，多吃富含纖維素和維生素的蔬菜和水果，防止能量的過分?jǐn)z取。

　　3、加強(qiáng)體育鍛煉和體力活動：經(jīng)常性的參加適當(dāng)?shù)捏w育活動可以減輕體重，增強(qiáng)心血管的功能，從而預(yù)防糖尿病及其并發(fā)癥。

　　4、提倡膳食平衡：提倡膳食平衡首先要調(diào)節(jié)飲食，避免能量的過多攝人。可用復(fù)雜的碳水化合物取代容易吸收的碳水化合物。膳食纖維有益于控制血糖，改善脂蛋白構(gòu)成，因此富含纖維素的天然食品如谷類、水果、蔬菜應(yīng)該首選。其次，減少飽和脂肪酸的攝人。血清膽固醇是飽和脂肪酸高水平攝人的標(biāo)志。

　　糖尿病吃什么好

　　1、綠茶

　　茶葉中降血糖的主要成分是茶多糖。茶多糖是茶葉復(fù)合多糖的簡稱，由糖類、果膠、蛋白質(zhì)等組成，其中多糖部分包括阿拉伯糖、木糖、葡萄糖、半乳糖、半乳葡聚糖等水溶性多糖。茶多糖的主要功效是降血糖，降血脂，從而達(dá)到防治糖尿病的作用。

　　2、黑木耳

　　黑木耳含木耳多糖、維生素、蛋白質(zhì)、胡蘿卜素和鉀、鈉、鈣、鐵等礦物質(zhì)，其中木耳多糖有降糖效果，動物實(shí)驗(yàn)表明，木耳多糖可以降低糖尿病小鼠的血糖。黑木耳可炒菜或燉湯，也可作配料。

　　3、苦瓜

　　古代文獻(xiàn)記載，苦瓜可治療“消渴”(相當(dāng)于現(xiàn)在的糖尿病)。現(xiàn)代臨床報(bào)道，苦瓜提取物有顯著的降低血糖作用，苦瓜片治療糖尿病的有效率達(dá)79.3%。苦瓜可煎湯或做涼菜，也可絞汁或曬干后泡茶飲。

　　結(jié)語：通過以上的介紹，大家對糖尿病的相關(guān)知識是否有了更多的了解了呢?1型糖尿病和2型糖尿病不僅病因不同而且導(dǎo)致癥狀也不同，以上小編都有講到，大家看了便可以區(qū)分了，此外小編還介紹了糖尿病吃什么好，這些食物具有降糖的功效哦。