5、大豆

　　大豆含有豐富的蛋白質，含有多種人體必需的氨基酸，可以提高人體免疫力;黃豆中的卵磷脂可除掉附在血管壁上的膽固醇，防止血管硬化，預防心血管疾病，保護心臟。大豆中的卵磷脂還具有防止肝臟內積存過多脂肪的作用，從而有效地防治因肥胖而引起的脂肪肝。不僅如此，大豆中還含有的可溶性纖維，既可通便，又能降低膽固醇含量;大豆對手足抽筋疼痛也具有很好的療效，黃豆100克，細米糠60克，加水煎至黃豆熟爛，一天分2次吃，可預防手足抽筋。

　　6、紫菜

　　晚上睡覺的時候腿“抽筋”，很多人認為是缺鈣，但其實缺鎂也會發生腿抽筋。營養專家表示，喜歡腿抽筋的人不妨試試多吃一點含鎂的食物。一般成年人每日對鎂的需求量，男性為350毫克，女性為300毫克。缺鎂可導致肌肉無力，耐久力降低。同時，鎂還對心血管健康有重要的保護作用。人體如果缺鎂，可導致心動過速、心律不齊及心肌壞死和鈣化。

　　近年來，國外科學家研究指出，人到中年以后更要注意補鎂。而在眾多蔬菜中，紫菜含鎂高，每100克含460毫克，被譽為“鎂元素的寶庫”。經常抽筋可以吃點紫菜，效果也是不錯的。

　　7、香菇

　　香菇素有"山珍之王"之稱，是高蛋白，低脂肪、低碳水化合物，富含維生素和礦質元素的保健食品。它含有18種氨基酸，人體必需的8種都齊全;香菇產生的熱量少于大豆的1/8、肉類的1/4、雞蛋的1/3，非常適合減肥者、高血壓和高血脂患者食用。含鈣量比一般食物高，因此香菇一直被認為是補鈣、抗佝僂病佳品。對大多數缺鈣引起的手腳抽筋有一定的好處。除此之外，香菇中的脂肪所含脂肪酸，對人體降低血脂有益。

　　民間偏方治療手抽筋

　　1、小兒慢驚(抽筋，涎壅厥逆)。用生川烏頭(去皮臍)一兩、全蝎十個(去尾)，分作三他，每服用水一碗、姜七片煎藥飲下。

　　2、小兒驚抽筋的治療偏方。用熊膽如兩豆大一塊，加竹瀝化勻服下。

　　3、小兒風闡(抽筋、翻眼，重者一天發病數十次)。用莽草、舅丸各一雞蛋黃大，和豬油一斤同煎，去渣，手蘸藥汁摩病處幾百次，可愈。此法亦治癬疥雜瘡。耳鼻有疾，可以用棉裹藥汁塞住。此方名“莽草膏”。

　　4、小兒風抽筋。用人參、蛤粉、丹砂，等分為末，加母豬血和成丸子，如綠豆大。每服五十丸，金銀湯送下。一天服兩次。

　　5、急慢驚風(吊眼，撮口，抽筋)。用代赭石(火煅、醋淬十次)研細，水飛后曬干。每服一錢或半錢，真金湯調下。連進三服，如腳脛上出現紅斑，即是邪出病愈之證。如始終不現紅斑，即無救。

　　6、破傷風抽筋。用鰾膠燒存性一兩、麝香少許，共研為末。每服二錢，蘇木煎酒調下。另煮一錢封瘡口。此方名“危氏香膠散”。又方：用鰾膠半兩(炒焦)、蜈蚣一對(炙研)，共研為末，以防風、羌活、獨活、川芎等分，煎湯調服一錢。

　　7、腳轉筋。用舊棉泡醋中。蒸熱裹痛處，棉冷即換。直至痛止。

　　8、傷寒抽筋驗方(汗后受寒，手足抽痛)。用牛蒡根十條，麻黃、牛膝、天南星各六錢，先銼后研，加好酒一升，再同研，榨藥取汁，煎成黑膏。

　　結語：手抽筋非常常見，有許多疾病都會造成手抽筋，并且生活中的一些不斷舉動也會造成手抽筋，手抽筋要及時治療，上文詳細的講訴了手抽筋是什么病的前兆，手抽筋應該吃什么以及民間偏方治療手抽筋，希望大家能夠注意。