4、少吃快餐
明尼蘇達州立大學的科學家在15年間,訪問了3000名18-30歲的人,發現每周吃快餐超過2次的人,體重至少長了6公斤。
5、減輕壓力
在壓力狀態下,身體會啟動自我保護機制,心跳加速,呼吸加快,胃口也大開,血糖升高。清晨起床后做一會兒瑜伽、冥想,散會兒步,能為這一天營造好心情。接電話、開車、照顧孩子前,做3次緩慢的深呼吸,有助于放松身心。
6、睡夠覺
耶魯大學訪問了1709名男性,發現每晚睡不夠6小時的人,血糖控制得差。睡夠8小時,則風險減半。
1、糖代謝嚴重紊亂
主要是由于糖尿病患者胰島素相對或絕對缺乏,脂肪及蛋白質分解加速,酮體大量產生,組織未及氧化,肺及腎也未及時調節排出酮體,血酮濃度明顯增高,出現酮癥酸中毒和高滲性非酮癥昏迷,病死率極高,需緊急救治。
2、糖尿病視網膜病與糖尿病性白內障
患有輕度的的糖尿病患者會有視力下降的現象,重者可引起失明。
3、糖尿病神經病變
患有糖尿病的患者還會吃些周圍神經病變臨床表現為四肢末稍麻木、灼熱感或冰冷刺痛,患有嚴重的糖尿病患者輾轉反側,徹夜不眠。
4、慢性并發癥
包括大血管、微血管及神經并發癥,可能使人們的健康水平和勞動能力大大下降,甚至造成殘廢或過早死亡。
5、兒童
兒童患有糖尿病的話在身體上可能受到嚴重影響,很有可能會造成身材矮小,發育延遲。
6、費用
用于糖尿病治療的費用可能給患者本人、家庭、工作單位以及國家帶來沉重的經濟負擔。所以應當盡早地發現糖尿病,正確有效地治療糖尿病,減少糖尿病帶來的危害。
7、糖尿病急性并發癥
可能直接危及患者的生命。
結語：文章中已經介紹了很多自查糖尿病的方式，大家不妨試試文章中提供的做法進行嘗試自查一下，另外因為糖尿病對于我們的身體還是有很大的傷害的，所以在平時一定要做好預防糖尿病的工作，平時要多參加一些體育運動，少吃快餐等垃圾食品，要保證充足的睡眠等。
