腰痛、腰酸、下肢無力的、下肢水腫等，是生活中常見的腰部問題，但是導(dǎo)致腰部不適的原因卻多種多樣，如腰肌勞損、腰椎間盤突出。有些人會忽視腰部問題，認(rèn)為僅僅是勞累所致，從來沒有想過是腰部疾病引起。

　　下面給大家介紹一種抬腿動作，可簡單的判斷自己有沒有腰椎間盤突出問題。

　　直腿抬高試驗

　　直腿抬高試驗的檢測原理是：當(dāng)下肢抬高時，坐骨神經(jīng)會受到牽拉，導(dǎo)致突出的腰椎間盤對神經(jīng)根的刺激加重，從而引起疼痛，導(dǎo)致下肢無法抬高。

　　具體做法：

　　1、患者采取平躺姿勢，下肢伸直;

　　2、請醫(yī)生或他人協(xié)助檢測，檢查者一手握住患者腳踝，另一手扶著患者膝蓋，避免膝蓋彎曲;

　　3、檢查者握住腳踝緩慢抬起患者的腿部，直至患者下肢產(chǎn)生疼痛，無法再抬起為止。

　　此時可以記錄患者腿與床面的角度，通過這個角度的大小可以判斷是否存在腰椎間盤突出問題。

　　一般會出現(xiàn)2種情況

　　正常的

　　腰部正常的人，直腿抬高試驗可達(dá)到80-90度。這樣的檢查結(jié)果為陰性。

　　存在腰部問題的

　　當(dāng)腿抬高至60度，不到70度，便出現(xiàn)腰部、伴有下肢后側(cè)出現(xiàn)放射性疼痛。這種情況一般稱為陽性。

　　直腿抬高試驗是判斷腰椎間盤突出、慢性腰背痛、坐骨神經(jīng)痛的一種重要手法。

　　通過這種簡單的判斷可及早發(fā)現(xiàn)腰部問題，再配合其他檢查，如X線檢查、CT檢查、核磁共振檢查等，從而確診腰椎問題，可做到早發(fā)現(xiàn)、早治療。

　　腰椎間盤突出與腰肌勞損在癥狀上的區(qū)別。

　　1.兩者疼痛的感覺不同

　　腰椎間盤突出主要表現(xiàn)為隱隱作痛，有時會伴有的臀部疼痛。腰肌勞損則表現(xiàn)為腰部酸痛、酸脹，偶爾會發(fā)生刺痛、灼痛，且疼痛強弱會有變化，受到天氣、勞累程度、休息等多種因素影響。

　　2.兩者的疼痛點不同

　　腰椎盤突出發(fā)生疼痛，一般呈放射性，疼痛部位在背部中間。腰肌勞損，通常在遠(yuǎn)離背部中線的兩邊肌肉出現(xiàn)疼痛不適。

　　在生活中很多人將腰肌勞損與腰椎間盤突出混淆，其實這兩者在癥狀與疼痛方面是有所區(qū)別的。后提醒大家：腰痛不是小問題，越早治療越好，日常還需要避免超負(fù)荷負(fù)重，提重物。

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