頭疼是很多人都會遇到的一個問題，若是出現頭疼的話，很是影響生活以及工作。如何緩解頭痛的情況呢?小編給大家講講頭疼怎么緩解、引起頭痛的原因有哪些以及頭痛吃什么好。一起了解一下吧。

　　頭疼怎么緩解

　　購買非處方藥物

　　一些比較輕微的頭疼可以通過購買一些非處方藥物進行止痛，很多藥店都有賣，購買方便，使用起來也非常的方便。

　　按摩頭部

　　可以對頭部進行一些按摩，按壓輕揉太陽穴，可以有助于緩解因為緊張造成的頭疼，選擇一間比較安靜的房間，然后閉上眼睛，輕輕的按揉一下自己的頭部，讓自己的身體放松，這樣就可以緩解緊繃的肌肉，對頭疼非常有好處。

　　采用冰敷

　　可以使用冰袋放在頭部進行冷敷，這樣冷敷10-20分鐘，可以起到緩解頭疼的作用。

　　可以洗一個熱水澡

　　洗澡的時候可以采取淋浴或者是盆浴也是可以的，這樣讓自己的身體在熱水中浸泡一下就可以很好的緩解頭疼。

　　保證充足的睡眠

　　如果睡眠不足也是會導致頭疼發生的，所以一定要保證自己有一個充足的睡眠，如果晚上睡的不是很好，或者是睡得比較少，那么白天好是小睡一會，給自己補充一下睡眠。

　　保證健康合理的飲食

　　健康合理的飲食可以使得人體血糖保持穩定，從而能夠減少頭疼的發生。

　　去醫院找醫生幫忙

　　如果在采取了以上的方法之后還是不能奏效的話，那么就需要去醫院找醫生幫助自己消除頭疼，醫生會給你一些專業性的建議，可以幫助你緩解頭疼。

　　引起頭痛的原因

　　物理因素

　　能引起顱內外炎癥、損傷的各種原因;因腫物壓迫等原因導致血管牽引、伸展、移位、擴張;腦膜受刺激;肌肉收縮;直接刺激支配頭面部的感覺神經等，都能引起頭痛。

　　神經精神因素

　　當身心受到外界環境的不良刺激時，往往會產生憂慮、焦慮等情緒，從而導致偏頭痛的發作。據調查，有84%的憂郁癥患者都會伴有偏頭痛癥狀。