骨質(zhì)疏松是系統(tǒng)性骨病，其特征是骨量下降和骨的微細(xì)結(jié)構(gòu)破壞，是一種多因素所致的慢性疾病。那么請(qǐng)問(wèn)骨質(zhì)疏松的征兆有什么呢?骨質(zhì)疏松吃什么好呢?如何預(yù)防骨質(zhì)疏松呢?感興趣的朋友就請(qǐng)看下文吧。

　　骨質(zhì)疏松的征兆

　　由于骨質(zhì)疏松的病情輕重與疼痛沒(méi)有直接聯(lián)系，20%的骨質(zhì)疏松患者直到骨折后才發(fā)現(xiàn)疾病，有些患者甚至一生都未發(fā)現(xiàn)疼痛。那么，骨質(zhì)疏松又該如何進(jìn)行早期預(yù)防和發(fā)現(xiàn)呢?

　　“女性絕經(jīng)期以后，男性50歲以后，都應(yīng)當(dāng)注重每年體檢中骨骼密度的檢查，一旦發(fā)現(xiàn)骨量開(kāi)始丟失應(yīng)當(dāng)及時(shí)咨詢專業(yè)醫(yī)師尋求幫助，而不是采用土辦法‘補(bǔ)鈣’。”梁偉國(guó)強(qiáng)調(diào)，“尤其是出現(xiàn)身高降低的中老年人群，更應(yīng)當(dāng)高度懷疑由骨質(zhì)疏松引起的壓縮性骨折，而不是放任自流。”

　　除此之外，腰背疼痛、骨骼疼痛、負(fù)荷增加時(shí)疼痛加重或活動(dòng)受限、身高縮短或者駝背、脊柱畸形、脆性骨折等也都是骨質(zhì)疏松疾病的明顯信號(hào)。

　　“反復(fù)發(fā)生的脆性骨折很有可能是由于骨質(zhì)疏松導(dǎo)致，尤其是常見(jiàn)于髖部、脊椎和手腕等部位的骨折，需要高度警惕為骨質(zhì)疏松。”

　　骨質(zhì)疏松危害大髖骨骨折死亡率高

　　流行病學(xué)調(diào)查表明，我國(guó)50歲以上人群中，男性骨質(zhì)疏松的患病率為14.4%，女性為20.7%。低骨量的患病率就更高了，男性57.6%，女性64.6%。如不及時(shí)加以扭轉(zhuǎn)，由骨質(zhì)疏松導(dǎo)致的疾病將極大威脅民眾健康。

　　骨質(zhì)疏松的后果實(shí)際上遠(yuǎn)比人們想象的嚴(yán)重，尤其是對(duì)于老年人而言，骨質(zhì)疏松性骨折所帶來(lái)的危害是全方位的，很容易帶來(lái)泌尿系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)、褥瘡等多種疾病，尤其是中重度骨質(zhì)疏松性骨折，由骨質(zhì)疏松導(dǎo)致的髖部骨折后患者臥床至少3個(gè)月以上， 一年內(nèi)有近三分之一(女性約25%，男性約32%)的患者死亡。

　　與此同時(shí)，骨質(zhì)疏松患者如不加以干預(yù)，很可能面臨第二次、第三次甚至第四次、第五次骨折，喪失獨(dú)立生活能力，直到去世。

　　骨質(zhì)疏松吃什么好

　　富含維生素的食物

　　宜吃含有充足的維生素D及C的食物，因其在骨骼代謝上起著重要的調(diào)節(jié)作用。應(yīng)多吃新鮮蔬菜，莧菜、雪里蕻、香菜、小白菜，還要多吃水果，多吃豆腐也是一種骨質(zhì)疏松的飲食方法。

　　骨頭湯

　　骨頭湯是好的改善骨質(zhì)疏松的食物，骨頭含有大量的骨質(zhì)纖維，還有多種維生素，熬骨頭湯時(shí)加些醋，可幫助溶解骨頭中的鈣。

　　補(bǔ)鈣產(chǎn)品

　　補(bǔ)鈣治療，中老年人應(yīng)該經(jīng)常吃一些鈣制劑，比如鈣片，維生素D，好吃含有促進(jìn)鈣質(zhì)吸收的成分，這樣是預(yù)防和治療骨質(zhì)疏松的好方法。