在生活中，很多人會出現神經衰弱的情況，那么對于這種情況，大家有什么了解呢?那么大家知道神經衰弱的原因有哪些呢?神經衰弱怎么辦該怎么辦呢?神經衰弱吃什么好呢?感興趣的朋友就跟隨小編一起來看下文吧。

　　神經衰弱的原因

　　1、自己的個性特征

　　如本身性格孤僻、膽怯、敏感、多疑、急躁或者遇到事情就容易緊張的這類個體屬于弱型和中間型的人，容易患上神經衰弱。

　　2、神經系統功能過于緊張

　　說簡單點，其實就是長期心理壓力沖突和精神創傷引起負面的情感體驗，加上生活沒有規律、過度疲勞、休息不充分等都會引起神經衰弱。尤其是腦力勞動者的患病率高，主要因為腦力活動時間長、工作任務過重、學習或工作困難都會導致過度緊張從而出現神經衰弱。若工作要求特別嚴格，需要高度集中注意力的腦力工作，更容易引起過度緊張和疲勞。

　　3、軀體疾病

　　如果本身患有感染、中毒，有營養不良和內分泌失調的癥狀，還有顱腦創傷、軀體疾病等情況可能成為神經衰弱的誘因。

　　4、長期的心理沖突和精神創傷

　　如不適應學習和工作，日常生活中的問題，包括家庭糾紛、婚姻、戀愛問題處理不當，交際中的人際關系變得緊張，這些情況都會使人在思想上引起矛盾和內心的沖突，導致成為了長期的痛苦。另外，如親人突然死亡、家庭遭受重大不幸、自己生活受到挫折等，都會引起悲傷、痛苦等負面情緒，后導致神經衰弱的發生。

　　神經衰弱怎么辦

　　1、正確認識自己。對自己要有個全面的了解，包括身體素質、知識才能、社會適應力等，避免做一些力不能及的事情，增大心理壓力，放寬心胸，不要杞人憂天。

　　2、培養開朗的性格。注重改善自己的性格，如果本身性格孤僻、膽怯、敏感、多疑的人，建議反方向改變一下自己，每天給自己一個冒險的理由，多點與人溝通，培養對別人的信任感。

　　3、提倡顧全大局。要時刻提醒自己，遇到事情要從大事著想，如處理人際關系的時候，提倡嚴于律己，寬以待人，相互理解，體諒萬歲，這樣做就可以很好地防止人際關系緊張;在處理家庭、同事、鄰里關系或上下級關系的時候，也應該向這方面發展。

　　4、自我調節。那么勤奮工作都是為了更好的生活，但是如果累垮了自己，就得不償失了。對待工作，應張弛有度，必要的時候要進行自我調節，合理安排好工作、學習和生活的關系，勞逸結合，不要緊張過度。

　　5、求助。如果自我調節不好，在心理方面過不了關，或者出現疾病征兆的時候，應該立馬求助于醫務人員，進行心理咨詢、疏導，甚至藥物治療，不要諱疾忌醫，但也不要病亂投醫哦!

　　神經衰弱如何預防