腎臟的健康是關系著整個身體是否健康的主要器官，若是腎臟不好的話，對于身體的傷害也是非常大的。腎虧是常見的一種腎臟問題，都有哪些表現呢?小編給大家講講腎虧的癥狀有哪些、腎虧吃什么好以及養腎注意事項。

　　腎虧的癥狀有哪些

　　1、夜尿增多

　　一個正常的男人，是不常起夜的。但是如果你腎虛了，那么就很容易起夜了。半夜的時候，如果你起夜好幾次的話，那說明你可能腎有點兒虛了。若是你一個小時就差不多上一次廁所的話，那就是腎虛嚴重了。

　　2、頭暈耳鳴

　　如果你感覺到頭暈耳鳴的話，可能你會有很大的壓力。這個時候，你會覺得眼睛發花，天旋地轉，惡心嘔吐等滋味，其實這種癥狀是與肝腎有關系的。這是因為身體里缺了一種東西后，使腦所養失去，就會出現頭暈，耳鳴。這個時候，就是腎虛了，你要好好養一下了。

　　3、畏寒體冷

　　當夏天的時候，天氣很熱，本不應該感覺到涼。可是如果天氣有變，例如刮風或者是下雨的時候，你就會感覺到格外的冷，這個時候，就應該好好考慮一下了，有可能你就是腎虛了。

　　4、頭發變黃

　　腎虧可以表現為頭發營養不良，突然出現枯萎、發黃，變白脫發等現象。天生頭發偏黃，或雖變黃，但發質柔潤有光澤，或遺傳性少白發者不要盲目對號入座亂補腎。

　　5、黑眼圈及眼睛浮腫

　　腎虛特別是陽虛，水代謝能力變差，可引起全身水腫，表現在面部可為紅腫、眼睛腫。黑眼圈大多數人認為是睡不夠所致，而偶爾一次眼睛浮腫可能因睡前喝水太多，但長期如此就要看看中醫了。

　　6、牙齒松動脫落

　　腎虧可以導致骨質疏松、骨頭變形，牙齒作為“骨”的“末端”，也會受腎虧的影響，出現松動脫落的跡象。

　　7、腰痛

　　大家都知道，腎虛的時候就會腰痛。這個時候，一般情況下可能會有以下的情況，一種是內傷，一種是勞損。對于內傷來講，就是先天不足，或者是久病過虛的那種，或者是疲勞過度所致。輕者無法彎腰或起立，而重者則腰部根本無力。勞損則是指體力負擔過重造成