7、壓力過大
壓力會使人緊張、心跳加快、血壓上升、肌肉緊繃，致使腸胃蠕動變慢，產生腹脹。
1、胃脘撐脹，外觀又有脹滿的形態表現的一種病癥，可同時伴有胃脘疼痛、惡心、嘔吐、不能進食等臨床表現。
2、每天早起或者飯前、后，均有打嗝現象，并伴隨氣體噴出，身體消瘦，精神抑郁，神經性的頭疼和胸悶，伴以乳房忽冷忽熱。
3、上腹部不適或疼痛，燒心(反酸)，噯氣等，不愿進食或盡量少進食，夜里也不易安睡，睡后常有惡夢。
4、上腹部有飽脹、壓迫感，有時從外觀也會發現胃部有點向外凸、脹氣，甚至連續性地放屁等。
5、平時有些胃脹氣的患者還會出現有噯氣、便秘腹瀉交替、發熱等等癥狀的發生。
防治胃脹氣小方法
1、常喝粥湯
如果腹中脹氣，胃里覺得灼熱，可以頻頻而少量地進食米湯、大麥湯或稀的粳米粥、大麥粥。
2、喝點稀醋
稀醋是我們平時比較常見的一種調味料了，稀醋對于緩解胃脹氣也是有很好的一個療效的。可以將一湯匙米醋加入一杯冷開水中，調勻服下。每天清晨喝一杯檸檬水，也有一定作用。
3、多做運動
平時胃脹氣的患者如果沒有大病、重病的話，在出現脹氣后，要增加運動，如快步行走、做體操、收腹等這樣做能有效的緩解胃脹氣的現象。
4、多補維生素C
維生素C具有抗氧化，解毒的功效，減輕精神壓力;促進膠原蛋白的合成，增強胃動力。因此，應多吃瓜果蔬菜，這些含有豐富的維生素C，能防癌及預防心血管疾病，降低前列腺癌的發生。
5、適當地喝紅酒
紅酒多由葡萄釀造而成，其中含的酒精和丹寧，本身就有抑制細菌生長的作用，它所含的維生素C、E、胡蘿卜素和奧利多元素，都具有抗氧化功能，適當地喝些對胃腸有相當的調解作用，一般有喝紅酒習慣的人都不易得胃脹。
結語：通過文章我們了解到，在出現胃脹氣的時候可以適當運動,但是不要剛吃完飯就立刻運動,以免會引發患者患上盲腸炎,建議大家可以考慮飯后慢走,這樣有助于食物的消化，能夠有效的緩解胃脹氣的現象，另外在胃脹氣的時候聚不要在吃脹氣的食物了，可以吃些米湯、大麥湯，能緩解胃部的不適。
