二、動靜結合

　　長期坐姿會導致下肢靜脈血液回流不暢，且坐姿時小腿肌肉處于放松狀態，不利于靜脈血液回流，甚至會導致回流障礙、血液倒流的現象。

　　三、肌肉鍛煉

　　靜脈回流時會受到肌肉收縮的擠壓、胸腔負壓的影響，小腿肌肉的伸展和收縮起到水泵的作用，把通過動脈流到腿部的血液，經靜脈又送回到心臟。肌肉節律性的收縮對分布于其間的靜脈管起著擠壓作用，使血液循靜脈瓣的開啟方向流回心臟。

　　四、忌二郎腿

　　蹺二郎腿時，被墊壓的腿受到壓迫，容易影響下肢血液循環。兩腿長時間保持一個姿勢不動，容易麻木，如果血液循環再受阻，很可能造成腿部靜脈曲張，甚至血栓塞。

　　五、孕期預防

　　孕期黃體素增加造成血管壁擴張，在加上孕期全身血流量增大，使原本閉合的靜脈瓣膜分開，造成靜脈血液逆流，另外胎兒和子宮的增大會壓迫骨盆腔靜脈和下腔靜脈，使下肢血液回流受阻造成靜脈壓升高，更易引發下肢靜脈曲張。

　　六、控制體重

　　肥胖容易破壞靜脈瓣膜而產生靜脈壓過高，導致靜脈曲張。多余的脂肪就會包裹在血管、久而久之脂肪對血管和器官的擠壓和傷害就會導致血流緩慢，血液循環不暢，從而加劇誘發靜脈曲張。

　　七、戒煙限酒

　　在生活中少量的飲酒對身體還是有好處的，酒精具有活血作用，它會加速血液循環、刺激血管擴張，容易引發靜脈曲張;抽煙會增加血液中一氧化碳的含量，使血小板凝聚，增加血液粘稠度，逐漸血栓形成和血管閉塞，出現肢體血液循環障礙從而引起下肢靜脈曲張。

　　飲食方法治療靜脈曲張

　　1、氣滯血瘀：患肢青筋迂曲，狀若蚯蚓，局部可有壓痛或色素沉著;伴有精神郁悶，煩躁易怒。舌質紫暗，或有瘀斑瘀點。治則宜理氣行滯，活血化瘀。

　　①桃仁酒：桃仁1斤，清酒1800mL。先將桃仁打碎研細，以酒絞取汁，再研再絞，使桃仁盡即止。都納入小瓷甕中，置于砂鍋內，以高湯煮，至色黃如稀飯即可。每次服25g，每日2次。

　　②玫瑰紅花湯：玫瑰花9g，全當歸3g，紅花3g。加水煎湯取汁。用白酒少量兌服，每日1劑。

　　2、寒濕凝滯：患肢青筋迂曲，下肢微腫，按之凹陷：畏寒怕冷，肢體酸脹，沉重乏力。舌質淡，苔白滑，脈弦或沉澀。治則宜溫陽利濕，活血通絡。

　　①千年健酒：千年健lOg，白酒500mL。千年健浸入白酒中，1周后即成。每次飲1小蠱，每日2次。

　　②川烏粥：生川烏頭5g，粳米30g，生姜汁10滴，蜂蜜適量。川烏頭研為極細粉末備用。先加水煮粳米，煮沸后加入川烏頭末，改用小火慢煎3小時，待后加入生姜汁及蜂蜜，攪勻，再煮沸即可。徐徐溫服。

　　3、濕熱蘊結：患肢青筋迂曲，局部紅腫硬結，有壓痛，可伴有發熱等全身癥狀。舌紅，苔黃膩，脈弦數或滑數。治則宜清熱利濕，活血化瘀。

　　①黃豆療痹湯：黃豆30～60g，加水煎湯。食豆飲湯，每日1次。

　　②麻仁酒：大麻仁，酒適量。大麻仁炒香，盛袋入酒中浸1周即可。每次飲10g，每日2次。

　　靜脈曲張也分為早期，以及晚期，這一點與其他疾病是相同的，要知道的是，晚期的靜脈曲張對于患者的影響非常大，其能夠導致并發癥，這樣來說，患者好是能夠及時的進行治療。以免出現其并發癥。

　　結語：相信大家通過文章的閱讀對怎么預防和治療靜脈曲張已經了解的差不多了。在飲食上面我們需要多加的注意，酒精具有活血作用，它會加速血液循環、刺激血管擴張，容易引發靜脈曲張。所以在生活中酒盡量少喝。