位置：合谷穴在手背上，手指張開的時候，拇指和食指之間褶皺靠近拇指一側，拇指軸關節手指一方。

　　要點：將拇指的指肚放在另一只手的合谷穴上，沿著拇指的骨頭邊緣按 壓，你會覺得很舒服，但又稍微覺得有點疼，沒關系，你可以再加點力氣按壓。

　　2.后腦勺疼痛或偏頭痛 選穴：風池穴

　　風池穴能促進頭部血流通暢，從而緩解后腦勺的疼痛，對偏頭痛也有效。

　　位置：風池穴位于后腦勺下方頸窩的左右兩側，沿頸窩下緣向外大約兩個拇指的地方。

　　要點：用拇指向斜上方按壓，并慢慢抬頭，尋找佳的刺激角度，然后一邊按壓一邊前后活動頭部。也可以將毛巾繞在脖子的后方，用手握住毛巾兩端，頭向后仰，也有類似的效果。

　　3.肩部僵硬 選穴：肩井穴

　　久坐的時候不注意肩部運動，會導致肌肉勞損，按壓肩井穴能解決這個問題。 位置：頸部后面突起的骨頭與肩頭連線的正中。 要點：用中指按住對側的肩井穴，并轉動與肩井穴同側的胳膊，按壓力度以感覺到“舒服的微痛”為佳。如果在辦公室備一個小吹風機，休息時間溫暖肩部，效果會更好。

　　頭痛的快速治療方法

　　冷敷

　　在頭疼的時候還會伴隨著發熱癥狀。冷敷是緩解頭痛的有效簡單的方法，用冰袋或者涼毛巾直接敷在額頭，能夠快速緩解頭痛癥狀，特別是感冒發燒，酒后引起的頭痛效果很好。

　　熱敷

　　熱敷只要對風寒感冒，受涼，血管痙攣，神經性頭痛有很好的作用，可以用熱毛巾或者暖手寶之類的東西直接敷在額頭，起到很快緩解頭痛的作用。

　　藥物治療

　　用藥物治療頭疼可以對癥下藥，比如感冒了我們可以選擇吃一些百服寧，對乙酰氨基酚或者中藥柴胡口服液等等。由于高血壓或者腦血管疾病引起的頭疼的毛病要服用活血止痛的藥物。

　　針灸治療

　　中醫針灸治療頭痛效果很好，起效非常快，主要穴位有曲池穴，合谷穴，足三里穴等，用銀針針灸，需要找專業醫生。

　　聽輕音樂

　　輕音樂有鎮定作用，有助于紓解偏頭痛。

　　深呼吸

　　深呼吸是緩解緊張性頭痛的好方法。深呼吸能夠改善大腦缺氧，對頭疼有很快緩解的作用。

　　結語：我們經常遇見的頭疼原因都是睡眠不足導致的，我們在緩解頭疼的時候除了運用藥物，我們還可以用按穴位的方式來緩解頭疼，冷敷是緩解頭痛的有效簡單的方法，用冰袋或者涼毛巾直接敷在額頭，能夠快速緩解頭痛癥狀。