現(xiàn)代生活的壓力是越來越大，導(dǎo)致頸椎病也是趨于年輕化，很多人年紀不大，頸椎就出現(xiàn)了問題?；忌项i椎病怎么辦呢?小編給大家講講導(dǎo)致頸椎病的原因有哪些、怎么緩解頸椎病以及頸椎不好有什么危害。

　　頸椎病的原因

　　1、年齡增長

　　年紀要素是頸椎病的病因之一，中年人跟著年紀的增加，人體各器官的磨損也日益增加，椎骨以及椎骨間的各種韌帶同樣會發(fā)作各種退行病變，致使病變的發(fā)作。

　　2、外傷

　　由于青少年時期遺留的頸部外傷是致使中年后發(fā)病的重要要素，如頸椎骨折、頸椎脫位等。頸椎骨質(zhì)蛔歹朽耍移位碎片，可直接壓榨脊髓或血管神經(jīng)，繼而構(gòu)成頸椎病。頸部外傷可使椎體發(fā)作半脫位或脫位，致使椎管變窄，致使脊髓或神經(jīng)受壓而導(dǎo)致一系列臨床表現(xiàn)。

　　3、頸椎間盤退行性變

　　中年患者的每個椎間盤由纖維環(huán)，髓核和椎體的透明板組成。跟著年紀的增長，頸椎間盤會發(fā)作必定程度的退行性變，如骨刺構(gòu)成等，致使脊神經(jīng)根、椎動脈或脊髓遭到壓榨、影響，繼而導(dǎo)致一系列表現(xiàn)而構(gòu)成頸椎病。

　　4、緩慢勞損

　　勞損是中年患者為主要的原因，頸椎病發(fā)作的原因是指各種超越正常規(guī)模的過度活動帶來的損害。

　　頸椎病的治療并不是說一時半會就可以恢復(fù)的，有時頸椎病的發(fā)作是非常讓人難受的。在頸椎病發(fā)作的時候，如何緩解呢?

　　怎么緩解頸椎病

　　1、正確的坐姿

　　要預(yù)防頸椎病的發(fā)生，重要的是坐姿要正確，使頸肩部放松，保持舒適自然的姿勢。把桌椅高度調(diào)到與自己身高比例合適的佳狀態(tài)，更重要的是腰部挺直，雙肩自然后展，眼睛。

　　與桌面的距離約為35厘米。還應(yīng)不時站起來走動，活動一下頸肩部，使頸肩部的肌肉得到松弛。

　　2、鍛煉脖子

　　雙手掌撐住下脖，發(fā)力，上托或下壓，堅持10秒。雙手交叉抱頭，手往前壓，頭往后仰，會感覺脖子后面發(fā)熱，堅持10秒。雙手抱頭，手往左推，頭往右轉(zhuǎn)，然后交替，10秒。

　　每天鍛煉脖子是預(yù)防以及緩解頸椎病佳的方法，特別是對于那些生活中總是低頭工作的朋友來說，鍛煉脖子更是日常必不可少的運動。

　　3、揉肩頸穴

　　脖子和肩膀中間的節(jié)點叫肩頸穴，揉一揉這個地方會感到非常酸，對于預(yù)防和治療頸椎病效果非常好。