氣血，是中醫的一種基本術語，中醫認為，氣和血是人體生命活動必不可少的兩大物質基礎，當氣血充盈時，人的健康會因此得到保障，生命力也顯得格外旺盛;一旦氣血不足，人體的臟腑功能會急劇衰退，面色暗沉、頭暈目眩、精神萎靡等諸多不適感都會隨之而來，身體健康也大受威脅。

　　充盈的氣血可謂是健康之本，生活中卻有很多人被氣血不足的問題所威脅，很多人不禁要問：“是誰偷走了我的氣血呢?”，今天要告訴大家的是，那個“小偷”就是我們自己，造成氣血不足的主要原因，就是我們自身不良是生活習慣。下面就為大家總結一番，哪些習慣會耗損我們的氣血。

　　飲食不當

　　在當代社會，食素這種飲食習慣受到了很多人的追捧，對于年輕人而言，食素可以幫助他們減肥，以擁有曼妙的身材;對于中老年人而言，食素被大多數人奉為養生圣經，是避免各類惡疾的有效手段。可正是這種飲食習慣，會誘發營養攝入不全面，誘發營養不良、貧血等問題，導致氣血生化不足。

　　作息紊亂

　　現代人的生活方式發生了極大地變化，熬夜已經成為常態，這種有悖于自然規律的壞習慣，對氣血也會造成損耗，常言道：“晝主陽，夜主陰”，陰即為血的意思，夜晚時養血的佳時機，而熬夜晚睡，會使身體錯過佳的調理氣血的時機，進而誘發氣血不足。

　　精力大量耗損

　　較大地工作壓力讓很多人長時間處于注意力高度集中的狀態，而注意力高度集中會對氣血造成損耗;隨著，電子設備的普及，在長時間工作后的休息中，很多人通常會選擇電腦、手機的方式進行娛樂放松，這種方式看似在放松，其實仍需調動身體的各種感官參與，實則對精力仍為一種損耗。

　　負面情緒

　　由于生活壓力、社會壓力等諸多因素，很多人都會因此長時間處于焦慮、抑郁、煩悶等負面情緒之中，在中醫看來，若處在憂思、疑慮之中，會對氣血造成嚴重損耗，因此負面情緒也是造成氣血不足的重要原因。

　　以上四種行為會讓我們的氣血造成慢性損耗，對我們的健康造成嚴重威脅。為了避免氣血不足的危害，養成健康的飲食習慣、生活規律，保持積極的精神狀態都很有必要。

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