糖尿病是生活中常見的一種疾病，一般多發(fā)生于中老年人的身上，但也會有少數(shù)青少年患有糖尿病，那么大家知道糖尿病的早期癥狀有哪些嗎?怎么預(yù)防糖尿病呢?糖尿病人能吃什么水果呢?感興趣的朋友就跟隨小編一起來看以下內(nèi)容吧。

　　糖尿病的早期癥狀

　　口渴多飲，夜間尿多

　　正常情況下，腎臟通過過濾作用，將蛋白質(zhì)等大分子物質(zhì)留在血液中，使有毒物質(zhì)、水、無機鹽等小分子物質(zhì)進(jìn)入腎小管，形成原尿。

　　隨后，腎臟通過改變腎小管壁的通透性，提高周圍組織的滲透壓，將水和鹽分等有用的物質(zhì)重吸收回體內(nèi)。

　　糖尿病時，大量的糖存在于原尿當(dāng)中，大大增加了原尿的滲透壓，大幅度減弱了腎臟重吸收水的作用，造成了多尿的現(xiàn)象，繼而身體缺水，患者總是感到口渴、嗓子干。

　　飯吃得多，體重卻減

　　在醫(yī)生的眼里，體重的變化是反應(yīng)一段時間內(nèi)營養(yǎng)狀態(tài)、重大疾病的一個重要信號。比如說，很多腫瘤患者由于身體的惡病質(zhì)，而在相對較短的時間內(nèi)體重有明顯的下降。

　　原來，體重在不知不覺中下降，這其實是一種危險預(yù)兆，在沒有刻意的情況下，每個月的體重卻減少5公斤的話，這就說明身體肯定存在問題。

　　糖尿病歸根到底是胰島素的缺乏或功能不良，這就導(dǎo)致人體的組織不能正常的利用葡萄糖以產(chǎn)生能量。換句話說，有糖分都堆積在血液中，卻無法進(jìn)入細(xì)胞被利用。

　　這樣一來，大腦還是處于能量不足的狀態(tài)，因而饑餓多食;組織利用不到能量，反而消瘦下去，很容易產(chǎn)生疲勞、乏力。

　　皮膚干燥，身體發(fā)癢

　　如果出現(xiàn)皮膚干燥、發(fā)癢的情況，此時有可能是糖尿病所導(dǎo)致的。

　　正如上文提到，過高的血糖將直接影響到周圍感覺神經(jīng)的正常代謝，血糖對于毛細(xì)血管的損害也將間接危害周圍神經(jīng)的供養(yǎng)，使人體感覺到瘙癢(特別是陰部瘙癢)、刺痛、麻木等周圍神經(jīng)刺激癥狀。

　　此外，由于身體的缺水，皮膚也處于干燥的狀態(tài)，這加劇了神經(jīng)刺激。

　　視力減退、眼睛疲勞

　　發(fā)病初期，血糖升高可能使眼球房水、晶體滲透壓產(chǎn)生改變，進(jìn)而影響到眼睛正常的屈光機制，造成視物模糊。

　　如果放任不管，過高的血糖將進(jìn)一步損害視網(wǎng)膜、視神經(jīng)，進(jìn)一步加劇視力減退，甚至失明。因此，看不清東西是，可千萬不能認(rèn)為“肯定是老花了”而放任不管。

　　怎么預(yù)防糖尿病

　　控制飲食

　　經(jīng)常吃高熱量、高脂肪的食物的人是糖尿病的青睞對象。為了預(yù)防糖尿病，飲食必須控制，要選擇低熱量、高纖維素飲食，常吃蔬菜水果和粗糧。多吃蔬菜、水果和薯類。

　　每天吃奶類、大豆或其制品。奶類被稱為“全營養(yǎng)食物”，能提供我們?nèi)梭w所需的大多數(shù)營養(yǎng)素，其大的營養(yǎng)貢獻(xiàn)是補鈣。因此，每天應(yīng)至少攝入半斤奶制品，好一斤。鮮牛奶好，買酸奶應(yīng)選原味的。大豆或豆制品也應(yīng)每天吃，尤其是高血壓、高血脂、脂肪肝、肥胖患者，可以用豆制品代替部分肉類，因為其脂肪含量比肉類更低，且含有大豆異黃酮、大豆磷脂等，沒有膽固醇。

　　經(jīng)常運動

　　保持運動對于1型糖尿病的預(yù)防至關(guān)重要，每天運動30分鐘，可以選擇散步、慢跑、游泳等，絕對有益。1型糖尿病發(fā)生的一個重要特征就是胰島素抵抗，就是身體對胰島素不敏感，無法正常利用，而運動恰好可以改善胰島素的敏感性，可以有效預(yù)防2型糖尿病。

　　預(yù)防定期測量血糖

　　定期測量血糖可以早發(fā)現(xiàn)無癥狀性糖尿病。應(yīng)該將血糖測定列入中老年常規(guī)的體檢項目，即使一次正常者，仍要定期測定。凡有糖尿病蛛絲馬跡可尋者，如有皮膚感覺異常、性功能減退、視力不佳、多尿、白內(nèi)障等，更要及時去測定和仔細(xì)鑒別，以期盡早診斷，爭得早期治療的可貴時間。