我們的舌頭不但能品嘗出酸甜苦辣，從它的外觀色澤的變化上還能反映出身體的健康狀況，平時，你是否留意過自己舌頭的變化呢?當它有以下表現時一定不能錯過這些健康信息，這可能是身體向你發出的“求救信號”。

　　舌苔發白、變厚

　　正常情況下，人的舌頭應呈現為淡紅色，舌面上覆蓋著一層淡白色的舌苔，一旦當舌苔變為乳白色并，出現增厚變膩的情況，這可能是體濕過重所導致的。當人體內的濕氣過重時不但容易導致風濕病、關節炎，還會增加高血脂、高血壓等急癥出現的風險，為了避免這些威脅，我們應從以下幾個方面進行調理。

　　首先在飲食上，應該減少生涼、甜膩、高糖食物的過量攝入，多吃薏米、綠豆、冬瓜、芹菜等利尿解毒，有助祛濕的食物;再者，在生活中要避免長時間處在潮濕或寒冷的環境中，應根據氣候的變化及時增加衣物，防止外寒侵入體內形成濕氣。

　　舌頭上出現齒痕

　　當我們伸出舌頭時，如果發現舌面上出現一道道齒痕樣的印記，不要認為這是無意間自己咬的，印記的出現是因為舌頭變得胖大，受到齒緣壓迫所導致的現象，而造成舌頭胖大的原因，則是脾虛氣虛，當出現這種情況時，應該如何進行調理呢?

　　脾虛、氣虛都是中醫的說法，用中醫的方式進行調理再合適不過，首先可以通過按摩特定的部位進行調節，肚臍兩側的天樞穴、身體兩側的的肋骨、小腿外側的足三里穴都是按摩的選擇。再者，也可以通過服用中藥進行調理，用人參、白術、茯苓、甘草煎制的四君子湯、以黃芪、白術、陳皮、升麻、柴胡、甘草為藥引的補中益氣湯，都能很好地緩解脾虛氣虛的癥狀。

　　舌面光滑

　　當舌頭上舌苔消失，舌面光滑如鏡，呈現為深紅色，這也是健康出現異樣的表現，這時由陰虛內熱所導致的，同時身體可能還會伴隨出現心中煩熱、口干喉痛、大便干燥等不適癥狀。

　　這時，可以多吃魚肉、綠豆、冬瓜等性涼的食物，避免羊肉、蔥姜、辣椒、韭菜等溫熱食物的攝入;再者，避免熬夜，科學的安排日常起居，平時注意體育鍛煉，這些生活調節都能有效地調理陰虛內熱的癥狀。

　　當我們的舌頭出現上述異樣時，一定不能視而不見，要及時的進行調理，以防止對健康造成更大的威脅。

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