2、多吃造血食物

　　如伴有紅細胞計數(shù)過低，血紅蛋白不足的貧血癥，宜適當多吃富含蛋白質(zhì)、鐵、銅、葉酸、維生素B12、維生素C等“造血原料”的食物，諸如豬肝、蛋黃、瘦肉、牛奶、魚蝦、貝類、大豆、豆腐、紅糖及新鮮蔬菜、水果。糾正貧血，有利于增加心排血量，改善大腦的供血量，提高血壓和消除血壓偏低引起的不良癥狀。

　　3、適當食用能刺激食欲的食物

　　伴有食少納差者，宜適當食用能刺激食欲的食物和調(diào)味品，如姜、蔥、醋、醬、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。

　　4、適當?shù)母哜c、高膽固醇飲食

　　與高血壓病相反，本病宜選擇適當?shù)母哜c、高膽固醇飲食。氯化鈉(即食鹽)每日需攝足12-15克(但食鹽攝入量亦不可太高)。含膽固醇多的腦、肝、蛋、奶油、魚卵、豬骨等食品，適量常吃，有利于提高血膽固醇濃度，增加動脈緊張度，使血壓上升。

　　如何預防低血壓

　　1、適當增加食鹽用量，同時多飲水，較多的水分進入血液后可增加血容量，從而可提高血壓。

　　2、增加營養(yǎng)，吃些有利于調(diào)節(jié)血壓的滋補品，如人參、黃芪、生脈飲等。此外，適當喝些低度酒也可提高血壓。

　　3、加強體育鍛煉，提高機體調(diào)節(jié)功能。體育鍛煉無論對高血壓或低血壓都有好處。

　　4、為防止暈到，老年低血壓患者平時應注意動作不可過快過猛，從臥位或坐位起立時，動作應緩慢一點。排尿性低血壓患者還應注意，在排尿時好用手扶住一樣較牢固的東西，以防摔倒。

　　同時，平時還要避免吃那些降血壓的食物，如蜂王漿、山楂、荸薺、番茄、胡蘿卜、蓮子等。

　　結語：低血壓的人經(jīng)常會出現(xiàn)頭暈的現(xiàn)象，有時會煩躁和易激動，還有的人會出現(xiàn)手腳麻木。低血壓的飲食和高血壓患者相反，應多吃些能夠造血的食物和適當食用高膽固醇的食物，平時注意加強營養(yǎng)和多進行體育鍛煉。