2、辛辣食物

　　專家特別的提醒，患有牙齦炎、牙周炎等病癥的患者必須要養(yǎng)成良好的生活習慣。首先要注意的便是生活習慣，比如像早晚刷牙等，這樣可以避免唾液中的細菌大量滋生從而影響口腔健康。同時還應該注意養(yǎng)成良好的飲食習慣，一些不利于牙齦健康的食物應該盡量少吃，比如像各種辛辣刺激食品，這類食物對牙齦以及口腔的傷害非常大。

　　3、煎炸食物

　　各種各樣的煎炸食物是很多人的愛，尤其是各種街頭小吃，讓很多人經(jīng)常流連忘返。但是這類食物對于患有牙齦病的患者而言卻是絕對的禁忌，不管是煎、炸還是烤的食品，都有可能會導致牙齦健康更加受損。這是由于這類食物都十分的不利于咀嚼，長期食用很容易損傷牙齦，不但會導致牙齦炎的癥狀加重同時還有可能會因此而導致牙齦出血。

　　如何預防牙齦炎

　　1、習慣早晚刷牙及使用牙線清潔牙縫

　　尤其是在睡前，可以清除牙菌膜，減少在睡覺時牙菌膜的積聚。每6個月至1年，定期往牙科醫(yī)生處清潔牙齒，預防牙菌膜變成牙石，及清除在牙齒上已形成的牙石。

　　2、使用軟毛牙刷

　　用軟毛牙刷刷牙齦及舌頭，對牙齦很有好處。刷牙齦邊緣：刷牙時不要忽略容易堆積牙垢的牙齦邊緣，將牙刷傾斜45度角，由內向外刷，清除食物殘渣盡量不碰傷牙齦，如此可預防牙齦發(fā)炎。輪流使用兩只牙刷：輪流使用兩支牙刷的好處在于可以使另一只有時間完全風干，從而減少細菌滋生的幾率，這對牙齒的健康非常重要。

　　3、給牙齒補鈣

　　牙骨疏松容易導致牙齦炎，可以多吃含有鈣質的食物，來強化骨骼。

　　4、經(jīng)常使用漱口水

　　漱口水可以幫助你清除牙垢，對牙齒健康很有幫助，建議每次吃東西后一定要漱口。

　　5、戒煙、戒酒

　　煙和酒會流失保持口腔健康所需的維生素及礦物質，要想有健康中藥的牙齒，必須戒煙和酒。

　　6、多吃生蔬菜

　　生蔬菜含有很多纖維素，能幫助清潔及刺激牙齒及牙齦以避免牙齦炎。

　　結語：牙齦炎常見的現(xiàn)象就是牙齦出血和牙齦的顏色發(fā)生變化。日常生活中我們要注意多吃生蔬菜和使用軟毛牙刷刷牙以及經(jīng)常使用漱口水。患有牙齦炎的朋友，平時應少吃一些辛辣、硬質食物，以保護口腔健康。