3、草莓
草莓所含熱量低,且含有豐富的維生素C和微量元素,食用后血糖上升的速度會(huì)變得緩慢,從而能夠減輕胰島素的負(fù)擔(dān),并穩(wěn)定血糖。
糖尿病的飲食注意事項(xiàng)
1、避免甜食
避免進(jìn)食糖及含糖食物,因?yàn)榇祟愂澄飼?huì)被身體吸收得很快,易 令血糖上升。如:糖果、甜食、砂糖、冰糖、蜜糖;中西甜點(diǎn)心、甜餅干、糕點(diǎn);煉乳、汽水、面包、聽裝果味飲品;甜麥精或朱古力飲品;罐頭水果或有糖份干果。
2、減少高脂肪及高膽固醇食物
減少進(jìn)食高脂肪及高膽固醇食物。因?yàn)楦哐c高膽固醇是引致心血管疾病的病因之一,糖尿病患者尤需注意。
高脂肪食物包括:肥牛肉、燒味、臘腸、臘肉,罐頭肉類、午餐肉、回鍋肉,豬油、雞油、牛油。
高膽固醇食物包括:蛋黃、統(tǒng)魚、墨魚、動(dòng)物內(nèi)臟;蝦羔、蟹羔、蠔。飲用奶類:可選用低脂或脫脂奶。
3、多選用高纖維食物
適量進(jìn)食高纖維及淀粉質(zhì)食物,如:面包、飯、粉、面、麥麩、小米、水果、蔬菜等。
結(jié)語：在生活中，糖尿病患者應(yīng)該在飲食上需要注意，根據(jù)自身的體重和活動(dòng)量，合體安排每天的飲食吃度。需要選擇含糖量不高的食物，含含脂肪和淀粉的食品少吃，以吃蔬菜雜糧類為主，在攝取一定量的蛋白質(zhì)，以上就是小編介紹的內(nèi)容哦。
