睡覺打呼嚕，在很多人看來是再正常不過發事情，甚至會覺得這是睡得香的表現，事實果真如此嗎？

　　要想該清楚這個這個問題，我們需要了解一下，導致打呼嚕的原因有哪些。導致打鼾的原因可以分為兩種，病理性和非病理性的。非病理性的原因無需擔心，只要未做調整就可以緩解打鼾的癥狀，如過度疲勞、睡姿錯誤、枕頭高度不合適等看，而如果是病理性的原因造成的打鼾就一定要注意了。

　　病理性因素造成的打鼾和普通的打鼾有所不同，鼾聲的實質是在睡眠時，呼吸的空氣在狹窄呼吸道運動產生的聲音，及軟腭舌體等軟組織在氣體的作用下產生的震動共同構成了鼾聲，上述的非病理性的原因就是，在其他因素的作用下導致呼吸道變窄，因而產生鼾聲。

　　而病理性的原因，往往是喉部、鼻腔等部位出現異樣，導致呼吸道變得更為狹窄，所以相比前一種情況，此時的鼾聲更為強烈，而且只要睡覺必有鼾聲，不像前者偶爾出現。同時病理性的鼾聲往往伴隨出現睡眠呼吸暫停，是指在睡眠的過程中由于呼吸道過于狹窄，導致呼吸中斷的現象，常見的表現就是睡眠時，吸一口氣后憋一段時間之后才能呼出，這是就要當心了，這種打鼾的方式會給健康帶來極大的威脅。

　　睡眠呼吸暫停會導致大腦和血液中的含氧量降低，造成低血氧癥，增加患上高血壓、心肌梗等疾病的概率。調查顯示，睡覺時有這種情況出現的人，猝死的概率是普通人的數倍之多，因此千萬不能忽視。

　　當出現這種情況時，一定要及時前往醫院進行治療。除此之外，在日常生活中的預防也一樣至關重要，下面就為大家推薦幾種防止打鼾的措施。

　　正確的睡姿

　　不當的睡姿是造成很多人打鼾的重要原因，因此將睡姿調整為側臥式，這會避免舌頭和軟腭下墜，阻塞呼吸道從而導致打鼾。

　　減少飲酒

　　大量飲酒會導致咽喉部位肌肉松弛，將呼吸道堵塞，造成打鼾。

　　減肥

　　體重超標的人，打鼾的可能性更大，因為胖子的咽部氣道附近、腭及其氣道后兩側有很多脂肪沉積，它們會擠壓氣道，造成上氣道狹窄，從而導致打鼾。

　　做到這些調整之后，相信你一定能有效地緩解打呼嚕的癥狀。

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