我們都知道腎臟是身體重要器官，對維持健康、支撐生理基本活動非常有效。但是，有些時候腎臟并沒有我們想象的那么安全，發生病變、調節紊亂極其常見，例如腎氣不足。腎氣不足是常見的腎臟狀態，對健康危害較大，不論男性還是女性都可能出現腎氣不足，了解腎氣不足可能出現的癥狀，能讓你更好保健，一起來看看吧。
1精力不足
即使沒有做重活兒，也會感覺精力不夠用力不從心，整天無精打采哈氣連天的，這樣的情況需要你多注意，精力不足可能是腎氣不足導致的。
2容易生病
看似不起眼的傷風感冒，好長時間都沒有好，免疫力下降可能是腎氣不足的表現。
3容易腰痛
腎臟、腰部聯系在一起，要是經常感覺到腰痛，可能是腎臟過度損耗導致，嚴重的話，甚至讓你直不起腰。點擊藍字了解更多腎虛小常識：腎陽虛吃什么好 這些廉價食物讓你“陽”氣十足
4盜汗
盜汗的出現，可能是氣陰兩虛導致，不能正常的收斂汗液，盜汗時間長，盜汗加重對氣陰有損傷。
腎氣不足，需要合理保養腎臟，那么怎么調理比較好?
飲食調節
飲食調節是大家喜歡做的事情，食用補腎的食物，能避免腎氣不足。例如，黑芝麻、板栗、狗肉對暖腎、補腎非常好。同時，食用這些食物好清淡的口味，要是喜歡吃咸食，那樣對腎臟也有損傷。
不亂吃藥
市面上補腎的保健藥品多如牛毛，要是胡亂的滋補，反而對身體傷害更大。保健藥品畢竟還是藥，要是錯誤服用會進一步損傷腎臟。
堅持泡腳
睡覺前多泡泡腳對身體保健好處極多，在泡腳的時候可以按摩涌泉穴，能進一步促進腎臟健康，避免腎氣不足。
夫妻生活要節制
夫精者，生之本也，是說精氣是一個人生命的基礎。要是精氣損耗，會損傷身體。而縱欲是常見的傷精、傷腎行為。以古代歷史來說，上百位帝王，但是平均壽命只有39歲，這樣的情況，無疑是和后宮佳麗三千、縱欲過多有關。
腎氣不足對健康影響較大，了解腎氣不足可能具有的表現，然后進行合理的保健，能讓你避免腎氣不足，從而維持腎臟健康，保護身體。
